П'ять дієвих способів домогтися ремісії при діабеті другого типу

Лікарі стверджують, що у пацієнтів з цукровим діабетом другого типу є всі шанси досягти ремісії хвороби. Але для цього потрібно не забувати про п'ять пунктів.

Низьковуглеводна дієта. Дослідження показують, що такий варіант харчування може стабілізувати цукор у крові. У людей з діабетом другого типу зазвичай після такої дієти знижується потреба у препаратах (особливо в інсуліні), зменшується вага. Загалом люди починають почуватися краще.

Схуднення. Згідно з звітом Diabetes UK, найчастіше діабет переходить у стадію ремісії, коли людина втрачає зайві кілограми. Наприклад, якщо ви страждаєте на ожиріння, то в цьому випадку може допомогти зниження ваги на 15 кілограмів. Правда, у будь-якому випадку перед цим вам потрібно проконсультуватися з лікарем. Не рекомендується худнути, якщо у вас здорова вага, вам менше 18 років, ви вагітні, годуєте грудьми або раніше діагностували розлад харчової поведінки.

Фізичні вправи. Доктор медичних наук Наріндер Баджва зазначає, що завдяки такій активності теж можна спалити калорії та схуднути. Це знизить резистентність до інсуліну та допоможе контролювати рівень глюкози в крові. Але план вправ найкраще складати разом із лікарем.

Контрольована низькокалорійна дієта. Наукові дослідження демонструють, що дієта, що включає лише 800 кілокалорій на день, допомагає дійти ремісії діабету другого типу. За словами Diabetes UK, 800 кілокалорій - це чотири супи або коктейлі. Однак важливо, щоб ви дотримувалися цього режиму харчування лише під наглядом лікаря.

Консультації лікаря. Якщо ви дотримуватиметеся рекомендацій вашого лікаря, то вам буде легше відслідковувати прогрес. Також ви зможете дізнатися, що допоможе знизити середній рівень цукру в крові за три місяці (A1c).