Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 секретів здорової шкіри

06:30, 04 Сер 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я, Косметологія · Переглядів 1841 · 

Є кілька секретів, завдяки яким ваша шкіра буде виглядати чудово.

Для тих, хто мріє про красиву шкіру

Для тих, хто мріє про красиву шкіру



Очищення та живлення

Дуже важливо не нехтувати всіма етапами очищення і живлення шкіри. Щоб там не говорили наші мами та бабусі, вмивання з милом недостатньо. Косметологи радять вмиватися за допомогою пінки, а потім протирати обличчя тоніком, який миттєво прибере неприємне відчуття сухості. Наприкінці обов'язково нанесення крему. Таким чином всього за місяць можна помітно поліпшити стан шкіри.

Фізичне навантаження

Для тонусу і краси шкіри часом досить коротенької пробіжки всього один раз на день. Секрет у тому, що під час бігу вібрація впливає на всі клітини організму, «струшуючи» їх і активізуючи обмінні та відновлювальні процеси.

Збалансоване харчування

Кожен день нам необхідні жири, білки і вуглеводи в правильній пропорції. При цьому жири краще вибирати рослинні (оливкове масло, горіхи, авокадо), а вуглеводи - складні (бурий рис, гречка, зерновий хліб). Що стосується білків, рослинних або тварин, то це можуть бути бобові, горіхи, куряче м'ясо і риба, але головне, щоб білка було достатньо, тому що саме він - головний будівельний матеріал для відновлення клітин.

Клітковина


Це баластні речовини, які організмом в принципі не перетравлюється. Його роль в цілому ряді травних процесів незвичайно важлива. Зокрема, клітковина проходить через весь травний тракт, очищаючи ворсинки на його поверхні на манер зубної щітки. Також клітковина абсорбує токсичні речовини, перешкоджаючи їх всмоктуванню; сповільнює засвоєння швидких вуглеводів і створює відчуття ситості, запобігаючи переїдання. В результаті травний тракт працює ідеально, постачаючи всі наші органи живильними речовинами і своєчасно позбавляючись від шлаків і токсинів.
Клітковина міститься в свіжих фруктах і овочах, бобових і зернових рослинах.

Захист від сонця

Засмага неймовірно сильно сушить шкіру і прискорює старіння. Тому обов'язково користуйтеся кремами з захистом і уникайте палючого сонця.

Гормональний фон

Якщо всі вищезгадані методи не дають бажаного результату, то це серйозний привід задуматися. Можливо, причина поганого стану вашої шкіри лежить в гормональній сфері. Щоб з'ясувати це напевно, потрібно відвідати гінеколога-ендокринолога і здати необхідні аналізи.
Лікар-гінеколог допоможе підібрати контрацептиви, прийом яких зазвичай рекомендують косметологи при проблемах зі шкірою, наприклад з акне.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: