Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Найкраща поза для сну у спекотну погоду

09:00, 04 Чер 2023 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 557 · 

Допомогти краще у спеку може праивильна поза для сну.

Поза для сну у спеку

Поза для сну у спеку



Без достатньої кількості сну ми можемо важко виконувати свої повсякденні справи і навіть підвищувати ризик інших захворювань, якщо це триває впродовж тривалого часу.

Ті, хто зазвичай спить на спині, повинні спробувати спати на одному боці в теплу погоду, тому що в цьому положенні ваше тіло піддається впливу повітря. Це означає, що тепло від тіла може легше виходити, що, своєю чергою, регулює температуру тіла до нормального рівня.

Інші способи боротьби зі спекою вночі:

1. Тримайте голову та ноги у прохолоді. Секрет регулювання тепла тіла полягає в тому, щоб тримати тіло в теплі, але впливати на основні точки пульсу, такі як голова, шия, зап'ястя та ступні. Підтримуючи ці ключові області більш прохолодними та захищеними від тепла укриттів, це допоможе знизити внутрішню температуру.

2. Змініть постільну білизну. Відмовившись від атласних чи синтетичних простирадл на щось легше й дихаюче, наприклад, з бавовни чи льону, ви знизите температуру в ліжку, допомагаючи вам якісно виспатися вночі. Якщо ви шукаєте щось незвичайне, тканини на рослинній основі, наприклад, з бамбука, також допоможуть вашій шкірі залишатися прохолодною.

3. Інвестуйте у правильний матрац. Ваше ліжко може відігравати важливу роль у тому, наскільки комфортно ви почуваєтеся вночі, а також у температурі самого ліжка. Матраци, виготовлені з товстої піни, мають тенденцію поглинати та утримувати тепло тіла, через що вам стає занадто спекотно.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
Коли відновлюється менструація після пологів
12:30
Метод лікування кісти шийки матки радіохвилями
1:20
Вправи Кегеля під час вагітності. Шкода та користь
21:30
Ознаки, які вкажуть на атрофічний вагініт
10:30
Симптоми виникнення поліпів у шийці матки
6:30
10 показань для проведення гінекологічного УЗД малого тазу
17:30
Методи лікування кісти молочної залози
6:30
Причини, котрі викликають пролапс геніталій у жінок
13:30
Як лікують жіночий статевий орган ультразвуком
23:30
Що робити з поліпами жіночих статевих органів
1:20
Стало відомо, який вплив ожиріння має на вагітність
13:30
Найкращий аналіз для профілактики раку шийки матки
22:30
5 факторів ризику позаматкової вагітності
8:30
Основні правила жіночої гігієни
9:30
Методи лікування передчасного клімаксу в жінок
6:30
Випадки, за яких жінкам призначають дослідження фолікулу
13:30
Хвороба стопи, яка вражає дівчаток певного віку
23:30
Коли під час клімаксу треба приймати гормони
17:30
6 видів аномальних маткових кровотеч
23:30
Ознаки латентного дефіциту заліза в жінок
12:30
5 головних причин затримки місячних у жінок
22:30
Лікування, котре допоможе перемогти поліпи в жінок
21:46
Психологічні аспекти вибору донорського матеріалу та сурогатної мами
9:30
Три види захворювань молочних залоз
6:30
Хвороба, на яку вказують виділення зі статевого органу
19:30
Небезпеки, які чекають на жінку після пологів
1:20
Поради, котрі покращать якість життя під час менопаузи
22:30
Як перевірити, чи добре стоїть протизаплідна спіраль
21:30
Вроджена хвороба, котра може перейти в рак шийки матки
13:30
4 причини гострого болю в животі у жінки
22:30
Чи може дисплазія шийки матки перетворитися на рак
22:30
Чи може дисплазія шийки матки перетворитися на рак
13:30
Як розпізнати доброякісну пухлину матки
1:20
5 найкращих продуктів для мами, котра годує грудьми
22:30
Менопауза збільшує ризик хвороб серця та судин
21:30
4 основні періоди клімаксу в жінок
13:30
5 симптомів мастопатії, які має знати кожна жінка
9:30
Що таке пайпель-біопсія і коли її роблять жінці
6:30
6 видів кісти на яєчниках жінки
17:30
7 симптомів молочниці та 4 вірогідні ускладнення
Здоров'я в соцмережах: