Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поради, які допоможуть виспатись у спекотну погоду

20:30, 06 Чер 2023 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 1475 · 

Спекотні літні ночі можуть завадити повноцінному сну людини.

Сон у спекотну погоду

Сон у спекотну погоду



Найпоширенішою причиною поганого нічного сну (34%) є відчуття спеки. Але допомогти можуть прості методи.

Мокре простирадло

Намочіть простирадло холодною водою і повісьте перед відкритим вікном. Вітер дутиме крізь простирадло і охолоджуватиме вашу кімнату.

Використовуйте ложку

Ще одна порада: подумайте про те, щоб тримати холодний металевий предмет, наприклад ложку, в межах досяжності на тумбочці.

Використання цього об'єкта для охолодження певних ділянок тіла, таких як зап'ястя або шия, перед сном допоможе вам почуватися комфортніше і бадьоро. Крім того, наявність його поблизу означає, що ви можете легко взяти його вночі, якщо вам потрібно швидко охолонути.

Заморожені простирадла

Складіть простирадла та наволочки в поліетиленовий пакет і покладіть їх у морозильну камеру на кілька годин перед сном. Це створить прохолодну та освіжаючу поверхню для сну.

Прохолодні лосьйони

Якщо ви використовуєте косметичні засоби, такі як спреї для обличчя, тоніки або зволожувальні засоби, подумайте про те, щоб зберігати їх у холодильнику. Нанесення охолоджених продуктів на шкіру може допомогти заспокоїти та освіжити вас, особливо у спекотні та вологі ночі.

Хороша постільна білизна

Подумайте про те, щоб інвестувати в охолоджувальні постільні речі, щоб вам було прохолодно і комфортно в спекотні літні ночі.

Шукайте постільну білизну з натуральних матеріалів, таких як бамбук або бавовна, які можуть допомогти регулювати температуру тіла.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:




Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Як підтримати імунітет взимку?
12:30
Симптоматика циститу у жінок
19:45
Дитяче шампанське - справжня отрута
12:30
Чи потрібно жінкам видаляти волосся на тілі?
7:30
Чому жіночий біль не сприймають серйозно?
7:00
Найкорисніша каша для дорослих
22:00
Дієва розтяжка від болю в шиї
11:00
Найпоширеніші психічні порушення у жінок
10:00
Поради для здорового сну
9:00
Жінки, які найбільше схильні до нападів мігрені
0:20
Чи шкідливо спати з навушниками?
17:00
Як лікувати тріщини на сосках під час лактації?
14:00
Як збільшити м'язову силу ніг?
8:00
Нерегулярні менструації - тривожна ознака
7:30
Заняття, яке уповільнює старіння
7:00
Звички, які пришвидшують настання клімаксу
23:30
Корисні правила для людей з сидячою роботою
19:45
Великі татуювання можуть перегрівати організм
17:00
Кішка вдома: переваги та недоліки
14:00
Поради, які допоможуть підтягнути груди без операції
0:40
Неправильне використання туалетного паперу шкодить здоров'ю
23:00
Солодкий чай допомагає усунути відчуття слабкості
15:30
Як вберегти здоров'я від хімікатів у ванній кімнаті?
15:21
Вагітність та геморой: взаємозв'язок та способи запобігання
7:00
Зміни настрою: що треба знати про ПМС?
0:20
Рідкісні прогулянки на свіжому повітрі послаблюють імунітет
21:00
Ознаки того, що людина на межі алкоголізму
7:00
Онкологи розповіли, чи може інтим призвести до раку грудей
12:30
Як жінці позбутись кандидозу?
9:30
Поради для харчування людей з псоріазом
6:20
Лікарі розповіли, чому люди не хочуть снідати
6:20
5 корисних ранкових ритуалів
7:00
Чому дієти призводять до безпліддя?
23:00
Випадіння волосся негативно впливає на психіку
22:00
Як почати займатись вправами Кегеля?
19:45
Ознаки формування алкогольної залежності
10:00
Неприємні відчуття у грудях є провісниками миттєвої смерті
11:00
Кава погіршує симптоми ПМС
9:00
Рідкісне сечовипускання - причина звернутись до уролога
12:30
Патологічні причини неприємного запаху тіла
Здоров'я в соцмережах: