Відоме правило свідчить, що ми маємо випивати два літри води на день. Нове дослідження спростовує цю рекомендацію.
Щоденна норма води
Справа в тому, що ми завжди маємо пити достатньо. Раніше американське дослідження навіть показало, що люди, які п'ють надто мало, на 20 відсотків частіше вмирають передчасно.
Але найбільше на сьогоднішній день дослідження з цього питання критикувало правило двох літрів.
Нинішня рекомендація не є науково обґрунтованою. На думку вчених, є дані про те, що правило двох літрів є результатом вдалих маркетингових стратегій великих виробників.
Нове дослідження доводить, що люди мають індивідуальну потребу у воді. Дослідження показало, що більшість потребує від 1,5 до 1,8 літрів води. Тому люди, які харчуються здоровою їжею, покривають до 50 відсотків своїх потреб у воді з їжею.
Різне індивідуальне споживання енергії занадто велике, щоб дати загальну рекомендацію щодо добової потреби у воді.
У середньому людям, які займаються спортом, потрібно приблизно на літр більше води на день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вправа, яка допоможе дізнатись емоційний стан дитини
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?