Не варто надавати перевагу холодній воді у спекотну погоду.
Холодна вода у спеку
Лікарі відзначають, що холодна рідина лише спровокує хвороби лор-органів, а також може постраждати імунітет. Все ж спека – це теж стрес для організму, а значить, що не треба його перевантажувати, тому краще вибирати натуральну теплу воду.
Для заряду бадьорості можна додати напій часточку лимона або свіжого огірка. Користь принесуть трав’яний чай, домашній квас без цукру.
Пити треба багато. На кожний кілограм ваги слід вживати 30-40 мл рідини. Коли організм насичений водою, він має хорошу терморегуляцію, в результаті шанс теплового удару стає мінімальним.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вправа, яка допоможе дізнатись емоційний стан дитини
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?