Жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам

Дослідження сну показало, що середньостатистична жінка спить вісім годин на добу, в порівнянні з сімома годинами для чоловіків.

Жінкам потрібен додатковий час для сну, щоб відновитися після багатозадачності звичайного дня. Дві третини чоловіків заявили, що їм потрібно менше сну, ніж подружжю, і вони схильні вставати раніше.

Представники обох статей сказали, що з віком вони стали менше спати, і це літо було найгіршим часом для порушення сну через спеку та перешкоди світла.

Ефективними методами, за допомогою яких можна досягти якісного сну, були рутина, хороша гігієна сну — темні штори та подвійне скління для тиші.

Медичні працівники кажуть, що після 18 років нам потрібно щонайменше сім годин нічного відпочинку для оптимального самопочуття.

Жінкам потрібно більше часу для відновлення під час сну, тому що їхній мозок схильний до багатозадачності протягом дня. Дослідження також показало, що дисбаланс сну викликав напруженість у 63% пар.

Літня спека викликала сильні порушення сну, за якими йшли світло, стрес, шум, хропіння, походи в туалет та домашні тварини.

Ці результати показують, що ми спимо менше, особливо в ці спекотні літні місяці, і у багатьох пар зовсім різні режими сну.