Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як покращити настрій у похмурий день?

07:30, 24 Лист 2023 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 202 · 

Поганий настрій у похмурий день може бути викликаний погодними умовами та іншими чинниками. Ось кілька порад, які можуть допомогти покращити настрій у такі дні.


Покращення настрою у похмурий день

Покращення настрою у похмурий день



Фізична активність

Вправи можуть стимулювати вироблення ендорфінів, які відомі як "гормони щастя". Навіть коротка прогулянка може позитивно позначитися на вашому настрої.

Світло

Спробуйте отримати якнайбільше природного світла. Якщо зовні темно, розгляньте можливість використання світлотерапії або просто розташуйте світильники так, щоб отримати якнайбільше штучного світла.

Спілкування

Зустріч з друзями чи рідними може покращити настрій. Спілкування з близькими людьми або віртуальне спілкування може вам допомогти відволіктися від поганих думок.

Медитація та релаксація

Спробуйте використовувати техніки медитації або глибокого дихання для зменшення стресу та покращення настрою.

Позитивні звички

Робіть те, що приносить вам радість, навіть якщо це маленькі речі. Читайте книгу, слухайте музику, готуйте щось смачне або робіть інші розваги, які вам подобаються.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
9:45
У якому віці доцільно почати відвідувати гінеколога?
21:00
6 причин нальоту на язику
19:45
Харчування для підтримки краси під час менопаузи
9:30
Методи лікування первинного менструального болю
9:00
Небезпека вживання пива для жінок
0:40
Корисні властивості масажу тіла для здоров'я
0:20
Напої, які покращують стан імунітету
9:00
Відновлення після пологів: здоров'я мами та догляд
23:00
Хвороби, для яких купання є протипоказанням
20:30
Харчування для зниження ризику появи раку грудей
17:00
Зневоднення впливає на увагу людини
9:00
Як золото впливає на стан шкіри?
6:20
Корисні пози для вашого сну
0:20
Найкращі поради для здорового сну
7:00
Скільки часу можна не приймати душ?
23:30
Поради для відновлення після безсонної ночі
17:00
Нормальний пульс для чоловіків та жінок
9:00
Чому не вдається заснути, незважаючи на сонливість?
10:00
Надмірне оволосіння у жінок: причини та методи контролю
0:20
Фрукт, який провокує безпліддя
19:45
Основні секрети здорового організму
10:00
Лікування жіночого непліддя: сучасні підходи
7:00
Вплив алкоголю на стан шкіри
6:20
Небезпека грипу для вагітних жінок
12:00
Найкращі продукти для жіночого здоров'я
14:00
Основні причини розвитку полікістозу яєчників
9:00
Підготовка до вагітності: продукти для жінок
8:00
Дієве лікування маститу у наш час
0:40
Заснути швидко допоможе корисний фрукт
22:00
Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза?
14:00
Прості поради від спітнілих ніг
8:00
Користь щоденного інтиму для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: