Рідкісні прогулянки на свіжому повітрі послаблюють імунітет

Піші прогулянки на свіжому повітрі мають бути регулярними, це один із найдоступніших способів підтримувати себе у добрій фізичній формі, чинити опір стресові та депресії.

Завдяки такому легкому фізичному навантаженню, як ходьба, можна суттєво знизити ризик розвитку захворювань: ожиріння, цукрового діабету та інших. Прогулянки позитивно впливають на стан серця та судин, дихальної системи, надають стимулюючу дію на функцію травного тракту, покращують якість та тривалість життя.

Кому прогулянки на свіжому повітрі особливо потрібні?

1. Людям із «сидячими» професіями.
2. Людям, чия діяльність пов'язана із напругою очей.
3. Літнім людям.
4. Людям із зайвою вагою, ожирінням.
5. Людям із цукровим діабетом.

Тривала відсутність прогулянок на свіжому повітрі негативно позначається на роботі імунної системи, що загрожує частими застудами.

Нестача прогулянок на свіжому повітрі негативно позначається на якості сну, сприяючи проблемам з поганим засинанням та безсонням, а також негативно відбивається на психоемоційному стані.