Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду

Вода забезпечує доставку поживних речовин та видалення відходів. Фактично нормальний баланс води в організмі впливає на функціонування всіх систем.

У тих випадках, коли організм не отримує достатньо води, у його функціонуванні можуть виникнути серйозні порушення, включаючи уповільнення метаболізму. Нестача навіть 1% рідини негативно впливає на стан людини.

Особливо вразливими через недостатню гідратацію є нирки людини. Якщо її організм системно отримує воду лише в дуже невеликій кількості, наслідком цього нерідко стає виникнення такої проблеми, як каміння у нирках. Чисту воду слід пити порційно протягом усього дня, причому йдеться саме про воду – жодні інші напої не забезпечують людському тілу оптимальної гідратації, а деякі (наприклад, алкоголь та кава) ведуть до посилення зневоднення.

Якщо гідратація не протипоказана через захворювання, слід випивати склянку води кожні 2 години.

Іноді патологічна нестача води виникає внаслідок станів або захворювань, що викликають рясне (профузне) потовиділення або блювоту, діарею.

Підсумком такого зневоднення може стати аритмія, запаморочення, сильна слабкість, дезорієнтація, непритомність.