5 золотих правил гігієни для дівчинки-підлітка

1. Період неспання та сну. Мінімальний період сну становить 8 годин. Причому відходити до сну дівчинка повинна не пізніше 22-22:30 години. Напередодні ввечері, щонайменше за 1 годину, виключити користування комп'ютерами, телефоном та іншими гаджетами. Краще цей час приділити прогулянці, читанню літератури, чи догляду за собою.

2. Душ. Приймати душ необхідно щодня. З м'якими, нейтральними миючими засобами. Навчіть дівчинку користуватися засобами для інтимної гігієни. Нині їхній вибір великий. Звернути увагу необхідно на рН, який вказаний на упаковці. В ідеалі миючий засіб має бути нейтральним або кислим рН і з мінімумом ароматів.

3. Прокладки. Для щоденного носіння щоденні прокладки не показані не дівчині-підлітку, ні дорослій жінці. Тому не треба привчати дівчинку до них. При менструації необхідно пояснити дівчинці правила використання прокладок (зміна кожні 3-4 години або за потреби, гігієна рук тощо). Прокладки не повинні бути дезодоровані, оскільки це може спричинити алергічну реакцію. Підкладка, бажано, має бути бавовняною.

4. Нижня білизна. Зміна спідньої білизни проводиться щодня! Вибір білизни повинен впасти на вироби, виготовлені з натуральної тканини.

5. Використання тампонів у дівчаток-підлітків, які не живуть статевим життям, краще виключити. Тампони – це чудове середовище для розвитку патогенних мікроорганізмів.

Якщо дотримуватися цих правил, тоді і здоров'я буде чудовим.