Вчені чітко вирахували точну кількість кроків. Хоча, звісно, можна і більше.
жінка йде
Проблема багатьох жінок, котрі переступають поріг середини життя, у тому, що вони проходять через менопаузу – стан старіння жіночого організму. Цей неприємний стан знайомий багатьом, проте є можливість уникнути його або принаймні знизити його симптоми, вважають бразильські вчені. На їхню думку, найкращим захистом від кризи менопаузи є 6 тисяч кроків на день.
Жінки, які робили 6 тисяч кроків і більше на день, розглядалися як активні, а ті, хто ходив менше – неактивні. Активні жінки з меншою ймовірністю страждали на ожиріння, ніж неактивні. Більше того, у першої групи жінок майже не спостерігалося серйозного метаболічного синдрому чи діабету, не важливо, пройшли вони менопаузу чи ні. Після менопаузи ризик розвитку цих захворювань зазвичай набагато вищий.
Вчені повідомили, що для жінок середнього віку з 6 тисяч кроків починається їхній шлях до здоров'я. Не обов'язково рахувати всі ці кроки, безцільно блукаючи по місту, педометри можуть допомогти порахувати кількість кроків, які ви робите під час ходьби і бігу. Цей пристрій кріпиться до талії як ремінь.
А скільки ви ходите?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
