Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Фейсбілдинг - вправи для обличчя

22:30, 13 Тра 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я, Косметологія · Переглядів 4141 · 

Фейсбілдинг (face - обличчя і building - будівництво) - вправи, які розгладжують зморшки і роблять шкіру обличчя більш пружною. Відмінність звичайної гімнастики обличчя від фейсбілдингу в тому, що останній - це силові вправи із застосуванням опору.

Вправи для красивого обличчя

Вправи для красивого обличчя



Якщо у вас вікові зміни, як говориться, у наявності, пора зайнятися собою і фейсбілдингом! Така гімнастика для обличчя допоможе, якщо у вас відвисають щоки, набрякають повіки, кути рота відтягнуті бічними складками, зморшки на лобі, шиї і в куточках очей, подвійне підборіддя.

Що очікувати від занять фейсбілдингом?

Покращиться колір обличчя, м'язи знайдуть тонус і припинять опускатися під дією сили тяжіння, непотрібні відкладення жиру згорять, шкіра почне більш рівно і щільно облягати мускулатуру. Обличчя підтягується, молодшає і свіжіє, підтягнуті щічки і підборіддя радують скульптурністю форм.

Коли очікувати результат?

Поліпшення кольору обличчя відбудеться вже на першому тижні після початку тренувань. А щоб почалися видимі зміни мускулатури, як показує практика фейсбілдингу, потрібен час. Все залежить від стану обличчя, але в середньому на те, щоб «процес пішов», необхідно близько двох місяців.

Фейсбілдинг - основні вправи

Почніть з того, що виконуйте кожне з наведених нижче вправ 5 разів по 6 секунд. Поступово збільшуючи число повторень, доведіть їх до 20. займайтеся щодня і робіть легкий масаж обличчя до або після тренування.

Фейсбілдинг для розгладження зморшок на лобі

Покладіть долоні на лоб так, щоб безіменні пальці лежали на бровах. Долаючи опір безіменних пальців, підніміть брови. В цей же час великими і вказівними пальцями стягніть шкіру вперед - без цього на лобі виявилися б складки.

Фейсбілдинг для пружності щік

Розтягніть куточки губ, як при посмішці. Вказівні пальці покладіть на місця, де при посмішці звичайно утворюються складки, і надайте тиск пальцями.

Фейсбілдинг для шиї

Із силою відтягніть нижню губу (а не куточки рота) вниз так щоб відкрилися нижні зуби. При правильному виконанні вправи повинні проявитися м'язи шиї.

Фейсбілдинг від подвійного підборіддя

Покладіть кулаки під підборіддя, потім, долаючи опір рук, відкрийте рот.

Фейсбілдинг для рота

Відкрийте рот і великими пальцями підніміть куточки рота вгору, ніби Ви хочете від душі розсміятися. Спробуйте закрити рот. Затримайтеся в такому положенні і при цьому вказівні пальці щільно тримайте близько очниць.

Фейсбілдинг для губ

Міцно стисніть губи, а утворюються в куточках губ складки притисніть пальцями.

Фейсбілдинг проти гусячих лапок

Покладіть середні пальці на зовнішні краї очних западин і закрийте очі. При цьому пальці відчують скорочення очних м'язів. Не натискайте пальцями занадто сильно, щоб не заважати природному руху мускулів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: