Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Найголовніші вітаміни краси

01:00, 03 Чер 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я, Косметологія · Переглядів 3312 · 

Літо - це золотий час для того, щоб наситити організм вітамінами і подбати про свою красу. Можна з упевненістю виділити три основних вітаміни для жіночої краси, які змагаються в боротьбі за звання головного вже багато років. За результатами численних досліджень, пальму першості на даний момент поділяють вітаміни А (ретинол), D і Е (токоферол).

Сонце підтримає красу

Сонце підтримає красу



Вітамін D

Його по праву можна назвати сонячним вітаміном. Разом з їжею ми отримуємо невеликі порції вітаміну D, а максимальну його кількість організм запасає за час літа, коли ми приймаємо ультрафіолетові ванни.

У нашому організмі вітамін D знаходиться в неактивній формі, а під впливом сонячних променів, активується його потік. Багато хто думає, що отримують його, коли засмагають, це не зовсім вірно. Ультрафіолетові промені середнього спектру, які і відповідають за активацію вітаміну, проходять до землі не тільки в сонячну, але і в хмарну погоду. Тому, навіть перебуваючи в мереживній тіні дерев, можна отримати достатню дозу вітаміну, не набувши при цьому сонячних опіків.

У чому ж принадність вітаміну D, навіщо він так потрібен жінці? У помірних дозах вітамін D відповідає за обмін мінеральних речовин в організмі - допомагає кальцію і фосфору відкладатися в кістках, зміцнює волосся і нігтьову пластину. Вітамін D відповідає за злагоджену роботу сальних залоз - при його недоліку може виникнути гіпергідроз (підвищена пітливість) і дерматит.

Беручи ультрафіолетові ванни, ви зміцнюєте свій імунітет, сонце також стимулює вироблення в крові ендорфінів і піднімає настрій, а рівний загар робить тіло привабливіше.

Вітамін Е

Цей вітамін прозвали вітаміном жіночої привабливості, сексуальності, і неспроста. Він є основою для побудови жіночих статевих гормонів, впливає на дозрівання яйцеклітини і овуляцію. А ми з вами знаємо, що чим більше у жінки естрогенів, тим довше вона залишається молодою і красивою.

Крім цього, вітамін Е бореться з шкідливим холестерином, очищає судини, попереджаючи тим самим виникнення атеросклерозу. Він нейтралізує активність вільних радикалів, запобігає утворенню ракових клітин, стимулює регенерацію тканин після ушкоджень. Недарма вітамін Е так люблять косметологи. Він покращує циркуляцію крові в клітинах дерми і утримує в ній вологу, відсуваючи тим самим процес старіння.

Вітаміну Е багато в рослинних продуктах харчування, він жиророзчинний і любить маслянисті культури - оливки, соняшники, льон. Його можна знайти в паростках пшениці, зелених овочах, молочних продуктах, яйцях і вершковому маслі. Вітамін Е містять персики, манго, помідори і багато інших плоди.

Вітамін А

Для здоров'я шкіри вітамін А, або ретинол - річ просто незамінна, він виконує дуже багато корисних функцій. Перш за все, сприяє оновленню слизових, підтримує їх оптимальну вологість. За рахунок ретинолу здійснюється швидке загоєння ран, відновлення цілісності шкіри.

Вітаміном А лікують багато шкірні хвороби, додають у косметичні засоби. Адже ретинол надає омолоджуючу дію на шкіру, оновлює клітини епідермісу, покращує синтез цінного колагену в тканинах, робить дерму гладкою і пружною.

Найчастіше вітамін А можна зустріти у складі засобів з ліфтинг-ефектом: сироватках, кремах, пілінгах.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    21:04
    «Купуйте колаген», – радять у салонах краси та рекламі. Але чи справді це працює?
    1:25
    Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
    22:14
    Що робити, якщо електризується волосся?
    18:57
    Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
    16:12
    Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
    20:39
    Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
    12:19
    Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
    9:01
    Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
    9:42
    Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
    21:20
    Вчені назвали несподівану користь прищів
    13:24
    Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
    8:20
    BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
    23:17
    Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
    21:42
    Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
    1:29
    Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
    15:09
    Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
    13:27
    Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
    11:43
    8 продуктів, які додадуть привабливості
    8:53
    10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
    8:23
    Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
    11:11
    Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
    8:03
    Продукти, які провокують випадіння волосся
    23:19
    Як правильно доглядати суху шкіру
    12:01
    Готуємо самі маски для обличчя взимку
    7:49
    Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
    23:11
    Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    13:02
    Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
    11:35
    Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
    22:55
    4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
    12:14
    Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
    10:26
    Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
    14:42
    Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
    13:16
    Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
    8:42
    Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    16:14
    Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
    11:46
    Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
    22:30
    Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
    12:30
    Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
    Здоров'я в соцмережах: