Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Перші ознаки старіння: як з ними боротися?

01:00, 26 Січ 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 4232 · 

Наше тіло, на жаль, не може бути вічно молодим. Організм у певний момент подає сигнали, що почалося старіння. Фахівці говорять, що їх потрібно вчасно вловлювати. Старіння організму - це процес, який може запуститися досить рано, якщо його власникові доводиться жити в екстремальному середовищі, наприклад, в несприятливій кліматичні або в затяжній стресовій ситуації. Але якщо власному тілу забезпечити необхідний захист, то можна дійсно довго виглядати молодше свого біологічного віку. Які ж основні ознаки старіння організму?

Про старіння варто думати ще замолоду

Про старіння варто думати ще замолоду



СПИНА:тупий біль після довгого сидіння.

М'язи, що підтримують хребет, після 20 років природним чином слабнуть, що веде до затискання нервів, якщо нічого з собою не робити, упевнені остеопати. Їх порада: купити собі для роботи стілець з прямою спинкою або спеціальну гімнастичну подушку, яка постійно працює над стабілізацією абдомінальних м'язів, підтримуючи хребет.

ОЧІ: ти читаєш на відстані витягнутої руки або все частіше пропускаєш потрібний поворот на дорозі.

Подібні моменти - явні ознаки старіння, симптоми дистрофії сітківки ока. Відбувається це через те, що клітини сітківки перестають отримувати достатню кількість життєво важливих поживних речовин і не можуть звільнитися від небезпечних побічних продуктів.

Якщо ці ознаки у тебе є, не відкладай візит до окуліста. І налягай на продукти оранжевого кольору, багаті бета-каротином, наприклад, морква й абрикоси - вони підсилюють приплив крові до клітин сітківки і прискорюють процес зцілення.

ЗУБИ: коли ти потягуєш чай, у тебе таке відчуття, ніби по зубах б'є струмом.

Захисна зубна емаль з роками стирається, і нервові закінчення стають більш чутливими до зовнішнього впливу. Щоб уберегти зубну емаль від руйнування, стоматологи дають таку пораду: чистячи зуби вранці, спльовуючи пасту, не полощіть рот водою. Волога при полосканні змиває флуорід - компонент, який забезпечує зубній пасті її захисні властивості. А ось після фруктового соку рот краще обережно прополоскати, але зуби при цьому не чистити - кислота тимчасово послаблює зубну емаль, і рухи щіткою можуть її травмувати.

Взагалі стежити за зубами з віком потрібно особливо уважно. Пам'ятай, що інфекція ясен може легко перекинутися на серце. Тому не забувай щодня чистити зуби і хоча б двічі на рік показуватися лікареві.

КОЛІНА: розпухають.

Проблеми з колінами викликаються надмірним припливом синовіальної рідини. Ця рідина служить для захисту суглобів, і має властивість накопичуватися, якщо на ноги робиться велике навантаження. Найпоширеніша скарга - коліно бігуна, коли колінна чашечка скрипить і випадає з суглоба.

Занадто активним людям потрібно час від часу розтягуватися. Для цього в положенні стоячи схрестити ноги, поставивши ступні близько одна до одної, і нахиляйся вперед, намагаючись дістати до кінчиків пальців. Затримайся на 30 секунд і повтори вправу три рази для кожної ноги.

55230241.jpg

Поради для тих, хто хоче виглядати молодше

Полюби зелений чай

Необхідно пити якомога більше зеленого чаю - в ньому міститься велика кількість антиоксидантів, які нейтралізують дію вільних радикалів і сповільнюють процес старіння.

... І гіркий шоколад

Європейські дерматологи провели дослідження і встановили, що кілька шматочків гіркого шоколаду - відмінний засіб проти зморшок, і до того ж знижує ризик захворювання раком шкіри. Причина - в корисних речовинах флавоноїдах, які містяться в какао-бобах. Необхідна концентрація флавоноїдів є саме в гіркому шоколаді, де какао більше 70%.

До речі, ще раніше італійські вчені встановили, що 2-3 шматочки гіркого шоколаду щодня допомагають зняти запалення при захворюваннях кровоносної системи. А їхні британські колеги запевняють, що щоденний прийом такого шоколаду покращує пам'ять і допомагає боротися з хронічною втомою.

Годуй шкіру фруктами

Кращий засіб проти зморшок - фруктові маски, запевняють косметологи. Причому дуже дієва домашня косметика. Самостійно готуй маски з папайї, полуниці, грейпфрутів і яблук.

Трохи фізкультури

Експерти довели, що м'язовий тонус сприяє уповільненню старіння клітин шкіри. Для того щоб підтримати форму, достатньо 30-хвилинної щоденного фізичного навантаження.

Смійся

Сміх знижує рівень гормону стресу кортизолу, підвищений рівень якого призводить до появи зморшок.

Регулярний секс

Регулярний секс підвищує рівень гормону радості (серотоніну) в крові і сповільнює процес старіння - це доведено неодноразово вченими з різних країн.

Будь обережніше з ліками
Сьогодні багато хто приймають масу різноманітних лікарських препаратів. Головна небезпека полягає тут в тому, що багато з них несумісні один з одним, із засобами фітотерапії, з їжею та алкоголем.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    21:04
    «Купуйте колаген», – радять у салонах краси та рекламі. Але чи справді це працює?
    1:25
    Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
    22:14
    Що робити, якщо електризується волосся?
    18:57
    Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
    16:12
    Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
    20:39
    Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
    12:19
    Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
    9:01
    Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
    9:42
    Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
    21:20
    Вчені назвали несподівану користь прищів
    13:24
    Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
    8:20
    BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
    23:17
    Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
    21:42
    Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
    1:29
    Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
    15:09
    Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
    13:27
    Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
    11:43
    8 продуктів, які додадуть привабливості
    8:53
    10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
    8:23
    Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
    11:11
    Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
    8:03
    Продукти, які провокують випадіння волосся
    23:19
    Як правильно доглядати суху шкіру
    12:01
    Готуємо самі маски для обличчя взимку
    7:49
    Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
    23:11
    Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    13:02
    Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
    11:35
    Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
    22:55
    4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
    12:14
    Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
    10:26
    Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
    14:42
    Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
    13:16
    Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
    8:42
    Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    16:14
    Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
    11:46
    Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
    22:30
    Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
    12:30
    Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
    Здоров'я в соцмережах: