Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Секрети схуднення від Міранди Керр

07:30, 21 Лист 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 4004 · 

Дізнайся, що робить супермодель Міранда Керр, щоб підтримувати стрункість.

Секрети стрункості від Міранди Керр

Секрети стрункості від Міранди Керр



Пити - пити - пити

У Міранди є ранковий ритуал, якому вона щодня слідує - випиває склянку теплої води з соком лимона. Трохи пізніше вона робить зелений сік з огірків, селери, лимона, капусти і алое вера. Крім цього вранці модель частенько балує себе енергетичним коктейлем з насіння чаї, сирого какао, ягід годжі, свіжого кокосового молока і протеїнового порошку. Рецепт вона придумала сама, тому називає напій Міранда- мікс.

Масаж для бадьорості

Масаж сухою щіткою допомагає Міранді Керр підбадьоритися. Вона робить його самостійно. Для цього модель бере щітку для тіла і ніжно масажує шкіру, починаючи з пальців ніг і поступово піднімаючись вище, до серця. Потім вона перемикається на руки і точно так виконує масаж від пальців до серця. Міранда Керр зізнається, що любить робити такий масаж дуже часто, практично щодня.

Регулярні тренування

Міранда намагається не пропускати тренування і хоча б чотири рази на тиждень виконує короткі силові сети.
Якщо у неї практично немає часу на повноцінне тренування, зірка протягом 12 хвилин виконує випади, присідання і стрибки зірочкою. Вона каже, що після такого заняття відчуває себе так само, як і після хорошого тренування.

Селфі

Якщо ти хочеш добре виглядати, модель радить полюбити камеру і регулярно робити знімки самої себе ( СЕЛФІ ). Це допоможе тобі навчитися добре триматися і виглядати чарівно в будь-якій ситуації. Щоб кадри виходили вдалими, ось що рекомендує робити модель: "Дивися в камеру, як на друга або кохану, постарайся відчути з нею зв'язок".

А крім усього вищесказаного Міранда Керр радить не піддаватися страху перед їжею. Щоб підтримувати обмінні процеси і добре самопочуття їсти необхідно. Сама вона зізнається, що любить безглютенові яблучно - бананові мафіни і не відмовляє у собі в задоволенні поласувати ними раз, а то й два на тиждень.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    1:25
    Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
    22:14
    Що робити, якщо електризується волосся?
    18:57
    Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
    16:12
    Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
    20:39
    Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
    12:19
    Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
    9:01
    Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
    9:42
    Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
    21:20
    Вчені назвали несподівану користь прищів
    13:24
    Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
    8:20
    BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
    23:17
    Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
    21:42
    Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
    1:29
    Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
    15:09
    Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
    13:27
    Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
    11:43
    8 продуктів, які додадуть привабливості
    8:53
    10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
    8:23
    Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
    11:11
    Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
    8:03
    Продукти, які провокують випадіння волосся
    23:19
    Як правильно доглядати суху шкіру
    12:01
    Готуємо самі маски для обличчя взимку
    7:49
    Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
    23:11
    Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    13:02
    Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
    11:35
    Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
    22:55
    4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
    12:14
    Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
    10:26
    Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
    14:42
    Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
    13:16
    Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
    8:42
    Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    16:14
    Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
    11:46
    Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
    22:30
    Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
    12:30
    Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
    12:30
    Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
    Здоров'я в соцмережах: