Секрети стрункості від акторки Ніни Добрев

Головний же секрет привабливості Ніни полягає в її заняттях бікрам-йогою. Для цього в будинку потрібно створювати особливий мікроклімат (температура 40 С, вологість 40%). Такі заняття повинні проводитися кілька раз на тиждень під керівництвом досвідченого інструктора. Йога здатна внести позитивне коригування у твоє психологічний стан, а також омолодити організм.
 
Дивись, як зробити живіт плоским за допомогою антигравітаційної йоги:

Під час таких занять клітини організму насичуються великою кількістю кисню, гнучкість суглобів при цьому розвивається, шкірні покриви в цей час набувають пружність. Варто відзначити, що Ніна Добрев є фанаткою йоги і, навіть у разі відсутності можливості проведення повноцінної "тепловий" тренування, вона намагається виконати кілька вправ у стінах своєї квартири, обходячись при цьому без контролю свого тренера.
 
Ніна Добрев, яка худла, в тому числі і завдяки цим заняттям намагалася відвідувати спортивний зал хоча б два рази на тиждень. Тривалість кожного заняття з Бікрам-йоги становить дев'яносто хвилин. Якщо ти вирішила зайнятися даним напрямком йоги вперше, то починай з тридцятихвилинного комплексу вправ.
 
Актриса, маючи прекрасні природні дані, також починала з помірних навантажень даного методу оздоровлення. Збільшувати їх можна лише під наглядом досвідченого тренера.
 
Завдяки заняттям Бікрам-йогою ти зможеш здійснювати контроль над своєю вагою, підтримувати м'язи в тонусі. Крім того варто врахувати, що такі заняття роблять позитивний вплив на діяльність серця. Сама ж актриса запевняє, що бікрам-йога допомогла їй поліпшити колір обличчя і очистити шкіру.