6 кроків, котрі допоможуть впоратися з задишкою

12:30, 19 Сер 2024 · Категорія: Астма і бронхіт · Переглядів 1531 ·

Найчастіше вона зустрічається у старших людей, але далеко не тільки в них.

задишка

Часто причиною виникнення задишки у пацієнтів є ослаблення організму та втрата фізичної форми внаслідок хвороби. Задишка, що зберігається тривалий час, може викликати у Вас певне занепокоєння, що в свою чергу може посилити симптоми задишки.

Збереження спокою та вибір найбільш ефективних способів контролю задишки допоможуть Вам впоратися із цією проблемою.

1. Сядьте у зручне положення так, щоб ваша спина мала хорошу опору.

2. Покладіть одну руку на груди, а іншу на живіт.

3. Закрийте очі, якщо це допомагає вам розслабитися, сконцентруйтеся на диханні.

4. Робіть повільні вдихи через ніс (або через рот, якщо ви не можете дихати через ніс) та повільні видихи через рот.

5. У процесі дихання ви відчуєте, що рука на животі піднімається вище, ніж рука на грудях.

6. Намагайтеся дихати повільно, розслаблено, рівно і спокійно, докладаючи якнайменше зусиль.

А у вас колись бувала задишка?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: задишка

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Правильна дієта для здорових легень
20:00: Ознаки, котрі свідчать, що в людини проблеми з легенями
22:00: Ознаки, котрі дозволяють запідозрити туберкульоз
20:00: Симптоми, котрі безпомилково підкажуть, що в людини пневмонія
10:00: Для чого дітям роблять пробу Манту
22:00: Найбільші помилки при лікуванні кашлю
20:00: Про які проблеми зі здоров'ям може свідчити задишка
19:14: Нові методи лікування бронхіту у 2025 році
13:39: Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
19:30: Правила харчування при обструктивній хворобі легенів
7:30: Спеція, котра допомагає легше дихати
22:30: Як заражаються муковісцидозом
21:30: Названо вид капусти, який захищає легені
1:20: Сміх покращує стан онкохворих та виводить слиз з бронхів
9:30: 7 поширених причин сухого кашлю
6:30: Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
13:30: Настоянка, яка допоможе легеням курця
17:30: Названо побутовий прилад, який може викликати астму
19:30: Інгалятор проти астми. Його види та правильне використання
6:30: Первинна та вторинна профілактика бронхіальньої астми
17:30: Три шляхи інфікування туберкульозом
12:30: Фактори ризику та симптоми бронхіальної астми
23:30: Основні ознаки туберкульозу, які мають вас насторожити
13:30: Причини виникнення бронхіальної астми
23:30: Люди, у яких найбільше шансів підхопити туберкульоз
13:30: Як вберегти себе від обструкції легенів
12:30: 6 кроків, котрі допоможуть впоратися з задишкою
9:30: Три види ефективних препаратів від кашлю
9:30: 5 основних симптомів бронхіальної астми
9:30: 5 причин, чому болять легені
9:30: 3 випадки, коли треба робити рентген легень
8:30: Найкращий метод обстеження органів дихання
6:30: Симптоми, через які можна запідозрити пневмонію
9:30: Основні причини виникнення хронічного тонзиліту
23:30: Які норми об'єму легень для дітей та дорослих
23:30: Коли треба йти до лікаря з сухим кашлем
15:30: 6 кроків для допомоги людині з розладом дихання
12:30: Ароматичні свічки можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20: Регулярне вживання брокколі допоможе легеням курців
9:30: Як розпізнати в себе туберкульоз? 7 головних симптомів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.052 Mb

6 кроків, котрі допоможуть впоратися з задишкою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: