Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Чоловіче здоров'я / Як скинути вагу чоловікам після 40 років?

Як скинути вагу чоловікам після 40 років?

20:30, 15 Сер 2016 · Категорія: Чоловіче здоров'я · Переглядів 1672 ·

Чоловіки після 40 років ведуть більш спокійний спосіб життя. Вони досить рідко виконують фізичні вправи та ходять у спортзал. Саме переїдання та відсутність фізичної підготовки призводить до появи надмірної ваги .

дієта для чоловіків

Зайві калорії не спалюються з такою швидкістю як до 30 років, саме тому зайва вага збільшується. Раціон чоловіка після 40 має включати мало легких вуглеводів,а також тваринних жирів. Краще надати перевагу білковій та рослинній їжі: овочам, фруктам, м'ясу.

Об'єми споживання продуктів дієтологи радять зменшити,а кількість прийомів їжі збільшити. Для того аби підтримати кістки,слід споживати більше кисломолочної продукції - йогурти, ряжанка, молоко, сири твердих сортів.Також слід вживати більше калію, який є в таких продуктах як шпинат, банан, родзинки, ківі, родзинки.Варто виключити зі свого раціону продукти фастфуду, півфабрикатів і м’яса жирних сортів. Варто також скоротити споживання жирної смаженої їжі або ж взагалі відмовитись. Продукти варто запікати, тушити,варити.

Меню дієти для чоловіків
Приблизний раціон для чоловіків на два тижні:
Ранок: білкові продукти, гречка, вівсянка, рис,морква,шпинат.
Обід: основою харчування є білкові продукти,кефір, гречка, нежирні супи.
Вечеря: раціон меню має складатися в основному також з білкових продуктів. Їжу можна урізноманітнити салатами з овочів.

Дієтологи радять зменшити кількість вживання алкогольних напоїв ,натомість пити більше мінеральної води та свіжих соків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому діти не сплять ночами?
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: дієта, дієта для чоловіків

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:58: Скільки потрібно курити, щоб пошкодилось серце
10:26: Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
8:42: Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:56: Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14: Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46: Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
7:30: Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
12:30: Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
9:30: Вчені: Відсутність жінки згубно впливає на чоловіка
12:30: Найкращі фрукти та овочі для чоловічого здоров'я
0:20: Сік з буряка та його вплив на чоловіків
1:20: Овоч, котрий знижує ризик простатиту в чоловіків
0:20: Сік, який додає чоловікам витривалості та сили
15:30: Вчені пояснили, до чого веде підвищений рівень холестерину
0:20: Три найкращі каші для чоловічого здоров'я
17:30: Як готуватися батькові до зачаття дитини
6:30: Фрукт, який захищає від раку простати і є афродизіаком
19:30: Продукти, які піднімуть рівень тестостерону
15:30: Методи, які підвищують фертильність чоловіка
1:20: Коли варто перевіряти чоловіче здоров'я на УЗД
23:30: Чоловіча хвороба, котра може призвести до клімаксу та безпліддя
8:30: Фактори ризику, які ведуть до аденоми простати
9:30: Бактерія, яка вражає складки шкіри
13:30: Чому у чоловіка починають рости груди
12:30: Чотири причини для чоловіків перевірити свої молочні залози
13:30: Як хвороба Пейроні впливає на статевий орган чоловіків
23:30: 4 показання для чоловіків для УЗД передміхурової залози
10:30: Топ-5 найкращих продуктів для чоловічого здоров'я
22:30: Чоловік надто швидко завершує статевий акт? Існують 4 методи лікування
17:30: Коли чоловікам треба робити УЗД органів малого тазу
13:30: Три фази оргазму у чоловіків
23:30: Вчені навчилися вирощувати сперматозоїди для запліднення
17:30: Алкогольний психоз. Що це таке і як його лікувати
23:30: Коли чоловіку варто здати аналіз на рак простати
10:00: Ознаки того, що у вас підвищений гормон пролактин
18:56: Чорниця може захистити від багатьох хвороб. Ось деякі з них
17:30: Науково доведено: садівництво покращує психічне здоров'я
8:30: Устриці для потенції. Чи правда, що їх вживав Казанова?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.310 Mb

Як скинути вагу чоловікам після 40 років?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: