Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 порад для майбутнього батька, які покращать якість сперми

19:45, 13 Гру 2016 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Вагітність · Переглядів 2382 · 

Коли розмова заходить про продовження роду, зазвичай відразу згадують про жінку, але ж в процесі приймають участь двоє! Тому від якості чоловічої сперми залежить не менше, ніж від здоров'я жінки. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".



Приймайте вітаміни

Приймайте вітаміни



1. Здайте аналізи на захворювання, що передаються статевим шляхом
Венеричні захворювання у чоловіків дуже часто протікають безсимптомно, але при відсутності лікування завдають серйозної шкоди здоров'ю і можуть стати причиною безпліддя.

Наприклад, хламідіоз знижує шанси чоловіки стати батьком на третину, а гонорея часто стає причиною епідідімоорхіта (запалення яєчка і його придатка), що в підсумку призводить до порушень процесу вироблення сперматозоїдів.

2. Тримайте сперматозоїди в прохолоді
Перегрів згубний для сперматозоїдів, тому в період підготовки до зачаття краще скасувати походи в сауну або лазню, а також утриматися від підігріву крісел в автомобілі.

До речі, застуда або грип з підвищенням температури тіла до 38 градусів і вище теж погано позначається на якості сперми.

3. Слідкуйте за вагою
Жирові клітини виробляють гормон естроген, при цьому пригнічується синтез тестостерону - гормону, який необхідний для виробництва сперматозоїдів. Тому майбутньому батькові потрібно тримати себе в формі і не нехтувати помірними фізичними навантаженнями.

4. Дотримуйтеся дієти з мінімумом холестерину і трансжирів
Холестерин шкідливий не тільки для судин і серця, але і для репродуктивної системи: при його надлишку рухливість сперматозоїдів значно знижується. Тому краще звести до мінімуму споживання жирних продуктів тваринного походження, в яких міститься найбільше холестерину. До них відноситься сало, жирні сири і м'ясо, сметана, деякі кондитерські вироби.

5. Відмовтеся від кави і коли
Ряд досліджень свідчить про те, що вживання чоловіком кави і солодких газованих напоїв призводить до зниження концентрації і рухливості його сперматозоїдів. Це пов'язано зі специфікою дії кофеїну на клітини сперми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шість проблем, які провокують імпотенцію

6. Приймайте вітаміни
Краще зупинитися на комплексному препараті, який містить всі вітаміни і мікроелементи, необхідні для повноцінної роботи чоловічої репродуктивної системи. Проконсультуйтеся з лікарем, який підбере необхідний комплекс вітамінів і мінералів.

7. Не зловживайте алкоголем
Алкоголь знижує здатність організму засвоювати цинк, який, як ми вже з'ясували, необхідний для нормального сперматогенезу.

Крім того, алкоголь негативно впливає на морфологічну структуру клітин сперми, тому пристрасть до спиртного загрожує «інвалідністю» сперматозоїдів і може відбитися на здоров'ї вашої дитини.

8. Киньте палити
Доведено, що в порівнянні з некурящими чоловіками в спермі курців міститься значно менша кількість рухливих сперматозоїдів, а ось морфологічно хворих статевих клітин, навпаки, більше.

9. Будьте обережні з ліками
Деякі лікарські засоби можуть істотно погіршити якість сперми. Небезпеку становлять навіть звичайні таблетки від головного болю.

До ліків, які «б'ють в пах», відносять: більшість антибіотиків, глюкокортикоїди, цитостатики (групу протипухлинних препаратів), знеболюючі з групи опіатів, деякі гормональні стероїди і препарати для швидкого росту м'язів, деякі засоби від гіпертонії.

10. Намагайтеся зберігати спокій і менше нервувати
Стрес негативно впливає на здоров'я людини. Репродуктивне здоров'я чоловіка також залежить від середовища, в якій він знаходиться, і від того, як він реагує на це середовище.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:58
Скільки потрібно курити, щоб пошкодилось серце
10:26
Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
8:42
Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:56
Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
22:15
Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14
Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46
Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
15:30
Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
9:30
Вчені: Відсутність жінки згубно впливає на чоловіка
12:30
Найкращі фрукти та овочі для чоловічого здоров'я
0:20
Сік з буряка та його вплив на чоловіків
1:20
Овоч, котрий знижує ризик простатиту в чоловіків
0:20
Сік, який додає чоловікам витривалості та сили
15:30
Вчені пояснили, до чого веде підвищений рівень холестерину
0:20
Три найкращі каші для чоловічого здоров'я
17:30
Як готуватися батькові до зачаття дитини
6:30
Фрукт, який захищає від раку простати і є афродизіаком
19:30
Продукти, які піднімуть рівень тестостерону
15:30
Методи, які підвищують фертильність чоловіка
1:20
Коли варто перевіряти чоловіче здоров'я на УЗД
23:30
Чоловіча хвороба, котра може призвести до клімаксу та безпліддя
8:30
Фактори ризику, які ведуть до аденоми простати
9:30
Бактерія, яка вражає складки шкіри
13:30
Чому у чоловіка починають рости груди
12:30
Чотири причини для чоловіків перевірити свої молочні залози
13:30
Як хвороба Пейроні впливає на статевий орган чоловіків
23:30
4 показання для чоловіків для УЗД передміхурової залози
10:30
Топ-5 найкращих продуктів для чоловічого здоров'я
22:30
Чоловік надто швидко завершує статевий акт? Існують 4 методи лікування
17:30
Коли чоловікам треба робити УЗД органів малого тазу
13:30
Три фази оргазму у чоловіків
23:30
Вчені навчилися вирощувати сперматозоїди для запліднення
17:30
Алкогольний психоз. Що це таке і як його лікувати
23:30
Коли чоловіку варто здати аналіз на рак простати
10:00
Ознаки того, що у вас підвищений гормон пролактин
18:56
Чорниця може захистити від багатьох хвороб. Ось деякі з них
17:30
Науково доведено: садівництво покращує психічне здоров'я
8:30
Устриці для потенції. Чи правда, що їх вживав Казанова?
Здоров'я в соцмережах: