Жирні сорти риби Лосось, тунець, скумбрія, оселедець, сьомга - саме ці риби дуже корисні, адже містять Омега-3 жирних кислот. Вживання страв з такої риби запобігає розвитку раку простати, покращує роботу серця та імунної системи, знижує рівень холестерину. Не варто лиш вживати копчену рибу, адже вона може містити канцерогени.
Брокколі Брокколі мають у своєму складі багато вітаміну С та бета-каротину. Також, вживаючи брокколі, можна збагатити організм кальцієм, який має противопухлинну дію. Ці овочі допомагають у профілактиці серцево-судинних захворювань.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Соки, які покращують потенцію у чоловіківБанани Банани здатні затримувати кальцій в організмі. Таким чином, він не виходить з тіла разом з сечею, а залишається в організмі і зміцнює ваші кістки.У банані міститься велика кількість триптофану. Це речовина, яка в організмі розщеплюється на серотонін. А це, як відомо, гормон щастя. Тому, коли ми їмо банани, то зможемо покращити настрій.