Від безсоння страждають все більше людей на нашій планеті. Як лікувати проблеми зі сном - читайте у "Країні здоров'я".
Як ефективно лікувати безсоння?
Допомагає насіння кропу, відварене на кагорі або портвейні. 50г насіння варять на малому вогні в 0,5 л вина. Приймають перед сном по 50-60 мілілітрів. Ускладнень або побічних явищ не спостерігалося.
Також корисна ванна з додаванням 3 (не більше) крапель ялівцевої олії тривалістю 20-30 хвилин. Знімає втому, дратівливість, налагоджує сон.
Налагодити сон допомагає так звана "вертушка". Зігнути ноги в колінах, обійняти їх руками, підборіддям впертися в груди, напружитися, бути в напрузі 1 хвилину. Потім розслабитися, полежати в розслабленому стані на спині, потім повернутися на бік, полежати на боці в розслабленому стані 30 секунд, потім лягти на живіт, полежати на животі 30 секунд, повернутися на інший бік і лежати 30 секунд. Так робити до тих пір, поки не настане сон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?