Це професійне захворювання тих, хто довго друкує на комп'ютері, малює або часто водить автомобіль. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".
Як попередити тунельний синдром?
Уникнути появи цього неприємного захворювання допоможе елементарна гігієна робочого місця: лікті повинні лежати на столі перед клавіатурою, а кут згинання ліктів — становити 90 градусів. Крісло повинно мати зручні підлокітники, щоб руки могли періодично відпочивати. Ці прості правила допоможуть запобігти появі недуги.
Ефективною буде розминка рук і кистей кожну годину роботи за комп’ютером: стискання і розтискання пальців, обертання долонями, струшування кистями розтирання долонь перекочування скляних або металевих кульок, обмацування іграшок, наповнених спеціальним матеріалом, що розвиває дрібну моторику.
Допоможуть будь-які вправи, спрямовані на відновлення кровопостачання в м‘язах кисті і руки в цілому. Надзвичайно корисний кистьовий еспандер, але тільки в якості профілактики, а не при вже наявному запаленні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі