5 правил чоловічого здоров'я

1. Правильно харчуйся
У твоєму раціоні повинні переважати риба і овочі. А ось "швидкі" вуглеводи (солодощі, булочки та ін) і тваринні жири провокують збільшення передміхурової залози. Причому, обмежувати споживання цих продуктів слід вже починаючи з 18-20 років.

2. Стеж за вагою
Вона повинна бути "здоровою", тобто відсоток жиру в організмі не повинен перевищувати допустимої норми. Доведено, що чоловіки,які підтримують нормальну вагу живуть довше і почувають себе краще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Новий метод лікування простатиту

3. Займайся спортом
І не шкодуй себе. Тестостерон виробляється тільки при стресових навантаженнях і високІЙ інтенсивності тренінгу. Іншими словами, твоя футболка після занять повинна бути мокрою. Крім тестостерону, фізичне навантаження сприяє виробленню ендотелію, а він так само відповідає за якість ерекції.

4. Знайди собі пару
Регулярні заняття сексом - найкраща профілактика простатиту та інших розладів. Шкідливі як тривале утримання, так і секс-марафони. Кілька разів на тиждень покращать здоров'я.

5. Уникай стресу. Дивись на життя позитивно. Це не порожні слова. Один з ворогів твоєї сексуальної функції - стрес. Намагайся його уникати.