МетаболізмЗавдяки метаболізму людина втрачає калорії і худне, однак, якщо організм потерпає від нестачі руху, існує ризик розвитку неприємного метаболічного синдрому. Через це захворювання відбувається підвищення рівня холестерину і кров'яного тиску, а ділянка навколо талії страждає від надлишку жирових відкладень. Боротися з проблемою допомагає ходьба та інші кардіо-навантаження, а також рекомендовано не забувати чергувати швидкі і повільні види прогулянок.
МолодістьЩоденні піші прогулянки допоможуть продовжити молодість. Справа в тому, що кардіо вправи дозволяють не тільки зберігати, але також подовжувати частину ДНК, яка називається теломер. Остання виконує зокрема захисну функцію, але з віком коротшає.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Піша прогулянка знімає стресМозокПрогулянки виявились ефективнішими в поліпшенні процесу функціонування мозку, допомагаючи підвищити здатність до навчання, його пізнавальну функцію або навіть збільшити розмір цього органу. Також звичайні прогулянки в значній мірі знижують ризик розвитку з віком хвороби Альцгеймера і подібних недуг.
ЩастяЩоденні вправи, наприклад, ходьба, допомагають зробити людину щасливішою в порівнянні з тими, хто веде сидячий спосіб життя. Також навіть незначні заняття спортом допомагають збільшити тривалість життя навіть у тих, хто має зайву вагу.
ЗірЗгідно з підсумками дослідження американських вчених, очні яблука були здоровіші у тих, хто на регулярній основі займався фізичною активністю. Зокрема, такі люди з роками рідше страждали від погіршення зору або процесу дегенерації сітківки. Щоденні прогулянки також допомагають позбутися від надмірного очного тиску, що допомагає в боротьбі з глаукомою.
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
