Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Щоденні прогулянки покращать здоров'я

21:00, 14 Тра 2018 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я, Дитяче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1582 · 

Науковці зазначають, що щоденні 30-хвилинні прогулянки можуть покращувати фізичне та психологічне здоров'я. Детальніше - читайте у нашому матеріалі.

Погулянки продовжують життя

Погулянки продовжують життя



Метаболізм

Завдяки метаболізму людина втрачає калорії і худне, однак, якщо організм потерпає від нестачі руху, існує ризик розвитку неприємного метаболічного синдрому. Через це захворювання відбувається підвищення рівня холестерину і кров'яного тиску, а ділянка навколо талії страждає від надлишку жирових відкладень. Боротися з проблемою допомагає ходьба та інші кардіо-навантаження, а також рекомендовано не забувати чергувати швидкі і повільні види прогулянок.

Молодість

Щоденні піші прогулянки допоможуть продовжити молодість. Справа в тому, що кардіо вправи дозволяють не тільки зберігати, але також подовжувати частину ДНК, яка називається теломер. Остання виконує зокрема захисну функцію, але з віком коротшає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Піша прогулянка знімає стрес

Мозок

Прогулянки виявились ефективнішими в поліпшенні процесу функціонування мозку, допомагаючи підвищити здатність до навчання, його пізнавальну функцію або навіть збільшити розмір цього органу. Також звичайні прогулянки в значній мірі знижують ризик розвитку з віком хвороби Альцгеймера і подібних недуг.

Щастя

Щоденні вправи, наприклад, ходьба, допомагають зробити людину щасливішою в порівнянні з тими, хто веде сидячий спосіб життя. Також навіть незначні заняття спортом допомагають збільшити тривалість життя навіть у тих, хто має зайву вагу.

Зір

Згідно з підсумками дослідження американських вчених, очні яблука були здоровіші у тих, хто на регулярній основі займався фізичною активністю. Зокрема, такі люди з роками рідше страждали від погіршення зору або процесу дегенерації сітківки. Щоденні прогулянки також допомагають позбутися від надмірного очного тиску, що допомагає в боротьбі з глаукомою.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:05
    Чому чоловікам рекомендується обов’язково їсти капусту
    23:37
    Чому чоловікам рекомендується обов’язково їсти капусту
    8:23
    Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    13:02
    Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
    14:58
    Скільки потрібно курити, щоб пошкодилось серце
    10:26
    Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
    8:42
    Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
    22:56
    Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    16:14
    Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
    11:46
    Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
    15:30
    Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
    7:30
    Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
    12:30
    Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
    9:30
    Вчені: Відсутність жінки згубно впливає на чоловіка
    12:30
    Найкращі фрукти та овочі для чоловічого здоров'я
    0:20
    Сік з буряка та його вплив на чоловіків
    1:20
    Овоч, котрий знижує ризик простатиту в чоловіків
    0:20
    Сік, який додає чоловікам витривалості та сили
    15:30
    Вчені пояснили, до чого веде підвищений рівень холестерину
    0:20
    Три найкращі каші для чоловічого здоров'я
    17:30
    Як готуватися батькові до зачаття дитини
    6:30
    Фрукт, який захищає від раку простати і є афродизіаком
    19:30
    Продукти, які піднімуть рівень тестостерону
    15:30
    Методи, які підвищують фертильність чоловіка
    1:20
    Коли варто перевіряти чоловіче здоров'я на УЗД
    23:30
    Чоловіча хвороба, котра може призвести до клімаксу та безпліддя
    8:30
    Фактори ризику, які ведуть до аденоми простати
    9:30
    Бактерія, яка вражає складки шкіри
    13:30
    Чому у чоловіка починають рости груди
    12:30
    Чотири причини для чоловіків перевірити свої молочні залози
    13:30
    Як хвороба Пейроні впливає на статевий орган чоловіків
    23:30
    4 показання для чоловіків для УЗД передміхурової залози
    10:30
    Топ-5 найкращих продуктів для чоловічого здоров'я
    22:30
    Чоловік надто швидко завершує статевий акт? Існують 4 методи лікування
    17:30
    Коли чоловікам треба робити УЗД органів малого тазу
    13:30
    Три фази оргазму у чоловіків
    23:30
    Вчені навчилися вирощувати сперматозоїди для запліднення
    17:30
    Алкогольний психоз. Що це таке і як його лікувати
    Здоров'я в соцмережах: