Як покращити якість сперми?
00:40, 16 Чер 2018 · Категорія: Чоловіче здоров'я · Переглядів 1939 ·
Дослідження свідчать, що чоловіча фертильність у розвинених країнах знизилась вдвічі. "Країна здоров'я" розповість, як покращити якість сперми.
Покращуємо чоловічу фертильність
1. Правильне харчуванняЧоловіки, які їдять їжу, багату антиоксидантами (в першу чергу овочі та фрукти), не тільки відчувають себе краще, але і відрізняються високою фертильністю. Також корисно їсти більше вітаміну Е.
2. Обмежити споживання алкоголюВін небезпечний для сперми. Не варто випивати більше 10 порцій на тиждень, а при бажанні завести дитину - 3-5.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ібупрофен негативно впливає на чоловічу фертильність3. Нормальна вагаУ чоловіків із зайвою вагою сперматозоїдів менше і вони не такі рухливі.
4. Уникати гарячого душуГаряча вода теж погано впливає на сперматозоїди, краще митися теплою.
5. Не надягати тісні речіОсобливо джинси. Через це підвищується температура яєчок і сперматозоїди відчувають себе гірше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: