Дослідження свідчать, що чоловіча фертильність у розвинених країнах знизилась вдвічі. "Країна здоров'я" розповість, як покращити якість сперми.
Покращуємо чоловічу фертильність
1. Правильне харчування
Чоловіки, які їдять їжу, багату антиоксидантами (в першу чергу овочі та фрукти), не тільки відчувають себе краще, але і відрізняються високою фертильністю. Також корисно їсти більше вітаміну Е.
2. Обмежити споживання алкоголю
Він небезпечний для сперми. Не варто випивати більше 10 порцій на тиждень, а при бажанні завести дитину - 3-5.