Чоловікам потрібно вживати більше горіхів

Ще раніше науковці висловлювалися про те, що раціон чоловіка впливає на показники його фертильності. Цього разу дослідники знайшли свідчення того, що горіхи (мигдаль, фундук і волоські) покращують рухливість сперматозоїдів, а також підвищують їхню кількість.

"У чоловіків, які регулярно їли горіхи, концентрація статевих клітин в спермі виявилася в середньому на 16% вища, ніж у контрольній групі, що не вживали горіхів. Показники життєздатності сперматозоїдів були на 4% вищі, а рухливість клітин - на 6% вища", - розповіли автори роботи в публікації журналу American Journal of Clinical Nutrition.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Горіхи, які зменшують ризик виникнення діабету

Дослідники вважають, що позитивний вплив горіхів на репродуктивне здоров'я чоловіків визначається високим вмістом поліненасичених жирних кислот, вітамінів C і E, селен, цинку, фолієвої кислоти. У ранніх наукових дослідженнях також простежувалися зв'язок між поліпшенням стану статевих клітин у чоловіків і вживанням їжі, що містять ці нутрієнти.

Фахівці радять чоловікам стежити за своїм раціоном харчування. Дані багатьох досліджень говорять про те, що діагноз "чоловіче безпліддя" можна отримати не тільки в зрілі роки. Вивчення здоров'я молодих чоловіків 18-22 років свідчить: в цьому віці серйозні проблеми з репродуктивною функцією мають найзавзятіші любителі нездорової їжі. Якість їхньої сперми, за словами лікарів, не дотягує до необхідної норми.