Море удовольствия: как увеличить продолжительность полового акта?

Избавляемся от стресса

Уровень кортизола в организме мужчины может снизить спорт и секс. Врачи рекомендуют употреблять больше магния. Ведь этот минерал активно участвует в обменных процессах нервных клеток. Дефицит магния в мужском организме провоцирует возникновение тревожности, раздражения, проблем со сном. Для заполнения этого дефицита диетологи рекомендуют мужчинам употреблять различные каши и грецкие орехи.

Для снижения уровня кортизола стоит отказаться от употребления кофе и чая. От этих напитков нервная система может перевозбуждаться, что негативно влияет на половую сферу мужчины. В этом случае кофеин из чая и кофе будут выступать провокаторами напряженности.

Контролируем уровень серотонина

В рационе современного человека обязательно должны быть яблоки, бананы, чернослив, мясо индюка. Именно употребление этих продуктов питания способствует выделению в организме "гормона счастья" - серотонина. Уменьшить нервное напряжение могут специальные препараты. Например, дапоксетин 90 мг используют непосредственно перед половым актом. Не забывайте консультироваться с врачом перед употреблением любых лекарств для мужского здоровья.

Иногда стоит охладить пыл мужа

Ученые утверждают, что сверхчувствительность головки может быть причиной слишком коротких половых актов. Поэтому существуют методы, которые помогают бороться с повышенной чувствительностью.

Для начала можете попробовать лубрикант с лидокаином. Этот компонент будет эффективно препятствовать быстрому возбуждению и раннем финиша, ведь действует как легкий анестетик. Сегодня в продаже есть еще спреи с лидокаином, но использовать их следует только после консультации с врачом. Передозировка может даже привести к отекам половых органов.

Полезные упражнения и надоедливый простатит

Мужчинам важно научиться контролировать лобково-копчиковую мышцу. Тренировать ее можно даже в процессе мочеиспускания. Также в процессе полового акта при приближении к разрядке рекомендуется нажать на промежность. Это немного охладит вашу страсть и продолжит продолжительность секса.

Стоит отметить, что простат может приводить к ранней эякуляции у мужчин. Именно поэтому так важно своевременно его лечить и диагностировать. Не забывайте приходить на ежегодные профилактические осмотры к врачу и наслаждайтесь длительной половой близостью.