Поради, які допоможуть покращити якість сперматозоїдів.
Покращення якості сперматозоїдів
Фізичні навантаження. Регулярні тренування не тільки роблять стрункою фігуру, але і підвищують рівень тестостерону. Низький показник чоловічого статевого гормону може спровокувати безплідність. Втім, не захоплюйтеся навантаженнями, оскільки їх надлишок теж призводить до негативного підсумку.
Боротьба зі стресом. Тривалий, хронічний стрес підвищує рівень кортизолу, що знижує показники тестостерону. Проводьте час з природою, медитуйте, практикуйте йогу або просто спілкуєтеся з друзями частіше, щоб боротися зі стресом.
Надмірне вживання алкоголю. Проведене в 2018 році дослідження показало зв'язок між використанням алкогольних напоїв і зниженням числа сперматозоїдів.
Достатня кількість вітаміну D. Дефіцит цього сонячного вітаміну також призводить до зменшення показників тестостерону, як показали дослідження. А ось достатню кількість вітаміну збільшує рівень цього статевого гормону. Більш того, вітамін D впливає на рухливість сперматозоїдів - вкрай важлива якість.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами?
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою