Продукти, які корисно їсти чоловікам

1. Авокадо - незважаючи на високий вміст жирів і калорій, авокадо - відмінний перекус після тренування. Жири та волокна допомагають підтримувати почуття ситості протягом тривалих періодів часу, а калій захищає від хворобливих м'язових спазмів. Крім того, перекус авокадо може допомогти заповнити втрату калію під час тренування.

2. Імбир - цей інгредієнт здавна використовувався в якості лікарської їжі для лікування нудоти і запаморочення. Але недавні дослідження показують, що екстракт імбиру може зменшувати пухлини в простаті і вбивати ракові клітини простати.

3. Яйця - містять більше корисного білка, ніж інші джерела білка, включаючи яловичину. Таким чином, перекус яйцем після тренування або вправ може допомогти побудувати більш сильні і стрункі м'язи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яких жінок обирають чоловіки?

4. Чорниця є королевою антиоксидантних продуктів. Ці яскраві ягоди містять багато рослинних пігментів, які мають захисну дію від раку, в тому числі раку товстої кишки і простати. Ягода містить вітамін К - мікроелемент, що запобігає еректильній дисфункції.

5. Бразильські горіхи - один з найкращих продуктів для здоров'я статевого члена. Недавні дослідження показують, що мікроелемент селен в бразильських горіхах може знизити ризик раку простати - гормонозалежного раку - через його ролі в здоров'я гормонів.

6. Фісташки - яскраво-зелені горіхи також є хорошим рослинним джерелом L-аргініну для більш надійної і тривалої ерекції. Рослинні стероли в фісташках допомагають знизити загальний холестерин для кращого захисту від хвороб серця.

7. Кава - в помірних кількостях може знизити ризик розвитку еректильної дисфункції. Дослідження 2015 року показало, що вживання до трьох чашок кави в день знижує ризик еректильної дисфункції на 42 відсотки.