Добавки для чоловічого здоров'я

Вітамін D

Цей вітамін - регулятор рівня тестостерону у представників сильної статі. Вкрай часто у чоловіків вітамін D знаходиться на мінімумі, через що можливі різні проблеми. У тому числі апное під час нічного сну, знижений метаболізм, погіршення лібідо, хронічна втома. Через нестачу вітаміну D можуть бути ускладнення на серце, недостатня кількість кальцію, важливого компонента для чоловічого здоров'я. Тому добавка вкрай необхідна кожному чоловікові.

Магній

Мінерал підтримує безліч систем в організмі, в тому числі допомагає тримати в нормі рівень глюкози в крові, допомагає синтезу білка. У тому числі магній дозволяє підтримувати рівень тестостерону в крові, головне не забувати про фізичні навантаження на регулярній основі. В натуральних продуктах черпати магній буде найбільш ефективно - їм багаті шпинат, мигдаль, банани, чорна квасоля. Однак і прийом спеціальних добавок допустимо - в день необхідно приймати 400 мг магнію.

Цинк

Важливий для чоловічого здоров'я компонент допоможе в підвищенні рівня тестостерону. Завдяки цьому статева функція буде працювати на ура. Цинк стимулює активне клітинне ділення, провокуючи сперматогенез. Найбільш ефективні в заповненні цинку - бобові продукти, гарбузове насіння, яйця, м'ясо.

Омега-3

Чоловіче здоров'я з цим вітаміном буде ще міцніше. Завдяки омега стане міцнішим серцево-судинна система, суглоби, покращиться робота головного мозку. Однак потрібно дотримуватися балансу омега-3 і омега-6: нерідко у чоловіків в раціоні більше другого компонента, а ось омегу-3 добрати важче. Вона міститься в горіхах, морепродуктах, які в нашій країні не так вже й доступні кожному по ціновій політиці. На цей випадок допоможуть харчові добавки. Прийом однієї капсули в день може вирішити всі проблеми.