Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Добавки для чоловічого здоров'я

12:30, 29 Сер 2021 · Категорія: Чоловіче здоров'я · Переглядів 1278 · 

Про вітаміни, які корисно споживати чоловікам - читайте у матеріалі.

Корисні добавки для чоловіків

Корисні добавки для чоловіків



Вітамін D

Цей вітамін - регулятор рівня тестостерону у представників сильної статі. Вкрай часто у чоловіків вітамін D знаходиться на мінімумі, через що можливі різні проблеми. У тому числі апное під час нічного сну, знижений метаболізм, погіршення лібідо, хронічна втома. Через нестачу вітаміну D можуть бути ускладнення на серце, недостатня кількість кальцію, важливого компонента для чоловічого здоров'я. Тому добавка вкрай необхідна кожному чоловікові.

Магній

Мінерал підтримує безліч систем в організмі, в тому числі допомагає тримати в нормі рівень глюкози в крові, допомагає синтезу білка. У тому числі магній дозволяє підтримувати рівень тестостерону в крові, головне не забувати про фізичні навантаження на регулярній основі. В натуральних продуктах черпати магній буде найбільш ефективно - їм багаті шпинат, мигдаль, банани, чорна квасоля. Однак і прийом спеціальних добавок допустимо - в день необхідно приймати 400 мг магнію.

Цинк

Важливий для чоловічого здоров'я компонент допоможе в підвищенні рівня тестостерону. Завдяки цьому статева функція буде працювати на ура. Цинк стимулює активне клітинне ділення, провокуючи сперматогенез. Найбільш ефективні в заповненні цинку - бобові продукти, гарбузове насіння, яйця, м'ясо.

Омега-3

Чоловіче здоров'я з цим вітаміном буде ще міцніше. Завдяки омега стане міцнішим серцево-судинна система, суглоби, покращиться робота головного мозку. Однак потрібно дотримуватися балансу омега-3 і омега-6: нерідко у чоловіків в раціоні більше другого компонента, а ось омегу-3 добрати важче. Вона міститься в горіхах, морепродуктах, які в нашій країні не так вже й доступні кожному по ціновій політиці. На цей випадок допоможуть харчові добавки. Прийом однієї капсули в день може вирішити всі проблеми.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:05
    Чому чоловікам рекомендується обов’язково їсти капусту
    23:37
    Чому чоловікам рекомендується обов’язково їсти капусту
    8:23
    Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    13:02
    Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
    14:58
    Скільки потрібно курити, щоб пошкодилось серце
    10:26
    Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
    8:42
    Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
    22:56
    Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    16:14
    Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
    11:46
    Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
    15:30
    Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
    7:30
    Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
    12:30
    Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
    9:30
    Вчені: Відсутність жінки згубно впливає на чоловіка
    12:30
    Найкращі фрукти та овочі для чоловічого здоров'я
    0:20
    Сік з буряка та його вплив на чоловіків
    1:20
    Овоч, котрий знижує ризик простатиту в чоловіків
    0:20
    Сік, який додає чоловікам витривалості та сили
    15:30
    Вчені пояснили, до чого веде підвищений рівень холестерину
    0:20
    Три найкращі каші для чоловічого здоров'я
    17:30
    Як готуватися батькові до зачаття дитини
    6:30
    Фрукт, який захищає від раку простати і є афродизіаком
    19:30
    Продукти, які піднімуть рівень тестостерону
    15:30
    Методи, які підвищують фертильність чоловіка
    1:20
    Коли варто перевіряти чоловіче здоров'я на УЗД
    23:30
    Чоловіча хвороба, котра може призвести до клімаксу та безпліддя
    8:30
    Фактори ризику, які ведуть до аденоми простати
    9:30
    Бактерія, яка вражає складки шкіри
    13:30
    Чому у чоловіка починають рости груди
    12:30
    Чотири причини для чоловіків перевірити свої молочні залози
    13:30
    Як хвороба Пейроні впливає на статевий орган чоловіків
    23:30
    4 показання для чоловіків для УЗД передміхурової залози
    10:30
    Топ-5 найкращих продуктів для чоловічого здоров'я
    22:30
    Чоловік надто швидко завершує статевий акт? Існують 4 методи лікування
    17:30
    Коли чоловікам треба робити УЗД органів малого тазу
    13:30
    Три фази оргазму у чоловіків
    23:30
    Вчені навчилися вирощувати сперматозоїди для запліднення
    17:30
    Алкогольний психоз. Що це таке і як його лікувати
    Здоров'я в соцмережах: