Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я / Найкращий період для сну

Найкращий період для сну

23:00, 10 Вер 2021 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я · Переглядів 690 ·

Найкращий для засинання час назвала лікар-сомнолог Тетяна Сурненкова.

Найкращий час для сну

За словами фахівця найкращий час для відходження до сну 21.00. Це пов'язано з тим, що нервова система людини здатна відпочивати тільки в період з цього часу і до півночі. Більш, того, експерт пояснила, що в цьому проміжку годинний відпочинок зараховується в подвійному обсязі.

Також вона додала, що якщо в зазначений період не спати повноцінного відновлення організму домогтися не вдасться. Як результат: сонливість, апатія і лінь протягом наступного дня.

Однак, експерт також попередила, що насильно змушувати себе спати не має сенсу, таким чином можна швидше домогтися безсоння. Для більш легкого відходження до сну сомнолог рекомендує теплу ванну і "білий шум".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому так важливо вкладати дитину спати не пізніше 21:00?
Як зберегти романтику після народження дітей?
Домашній медівник з горіховим кремом: рецепт з дитинства
Ліниві вареники в цукровій скоринці

Мітки: сон, час, сомнолог

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:37: Чому чоловікам рекомендується обов’язково їсти капусту
8:23: Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
15:49: Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
13:02: Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
14:58: Скільки потрібно курити, щоб пошкодилось серце
10:26: Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
8:42: Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:56: Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14: Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46: Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
7:30: Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
12:30: Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
9:30: Вчені: Відсутність жінки згубно впливає на чоловіка
12:30: Найкращі фрукти та овочі для чоловічого здоров'я
0:20: Сік з буряка та його вплив на чоловіків
1:20: Овоч, котрий знижує ризик простатиту в чоловіків
0:20: Сік, який додає чоловікам витривалості та сили
15:30: Вчені пояснили, до чого веде підвищений рівень холестерину
0:20: Три найкращі каші для чоловічого здоров'я
17:30: Як готуватися батькові до зачаття дитини
6:30: Фрукт, який захищає від раку простати і є афродизіаком
19:30: Продукти, які піднімуть рівень тестостерону
15:30: Методи, які підвищують фертильність чоловіка
1:20: Коли варто перевіряти чоловіче здоров'я на УЗД
23:30: Чоловіча хвороба, котра може призвести до клімаксу та безпліддя
8:30: Фактори ризику, які ведуть до аденоми простати
9:30: Бактерія, яка вражає складки шкіри
13:30: Чому у чоловіка починають рости груди
12:30: Чотири причини для чоловіків перевірити свої молочні залози
13:30: Як хвороба Пейроні впливає на статевий орган чоловіків
23:30: 4 показання для чоловіків для УЗД передміхурової залози
10:30: Топ-5 найкращих продуктів для чоловічого здоров'я
22:30: Чоловік надто швидко завершує статевий акт? Існують 4 методи лікування
17:30: Коли чоловікам треба робити УЗД органів малого тазу
13:30: Три фази оргазму у чоловіків
23:30: Вчені навчилися вирощувати сперматозоїди для запліднення
17:30: Алкогольний психоз. Що це таке і як його лікувати
23:30: Коли чоловіку варто здати аналіз на рак простати

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 16 | Генерація сторінки: 0.25 сек | 5.418 Mb

Найкращий період для сну

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: