Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я, Дитяче здоров'я / Поради для зміцнення імунітету восени

Поради для зміцнення імунітету восени

09:00, 27 Вер 2021 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 4915 ·

Зміцнювати імунну систему важливо в осінню пору. Варто звернути увагу на три пункти.

Зміцнення імунітету восени

Їжа. Продукти, насичені мінералами, що захищають клітини, такими як цинк або селен, повинні бути присутніми в раціоні восени і взимку - вони покращують здатність організму створювати опір вірусам.

Сон. Повноцінний і спокійний сон може мати вирішальне значення для зміцнення імунної системи. Згідно мексиканському дослідженню, у тих, хто спить менше семи годин на день, ризик застудитися в три рази вище.

Фізична активність на свіжому повітрі. З патогенами в організмі борються так звані клітини-кілери. Ці клітини імунної системи можна активувати за допомогою досить легких физнагрузок на витривалість на свіжому повітрі. Дослідження показали, що 20 хвилин такого тренування буває досить, щоб придушити запалення в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як захистити дітей від укусів комах?
Скільки повинен їсти новонароджений?
Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами

Мітки: імунітет, осінь, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:55: Як продовжити секс або що таке пролонгатор для чоловіків
23:30: Вчені назвали звичку, котра викликає безпліддя в чоловіка
21:30: 6 порад, котрі допоможуть вам перемогти хропіння
9:30: Дитяча хвороба, котра може спричнити безпліддя
7:30: Топ-10 ознак, які вкажуть вам на зраду чоловіка
23:30: Плюси і мінуси присутності батька на пологах
0:20: Метод, який найкраще лікує простатит
23:30: Коронавіус впливає на ерекцію у чоловіків
10:30: 5 фактів про чоловічу роль при зачатті дитини
9:00: Перші сигнали алкогольної залежності
15:30: Як мед може нашкодити організму?
6:20: Зовнішні ознаки дефіциту тестостерону у чоловіків
0:40: Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
12:30: Хвороби, на які вказує колір сперми
21:00: Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00: Поширені помилки під час чистки вух
11:00: Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00: Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
14:00: 4 шкідливі продукти для чоловіків
14:00: Несподівана користь поцілунків
14:00: Поради для покращення сну у похилому віці
15:30: Небезпека пива для чоловічого здоров'я
12:30: Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20: Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45: Як зменшити споживання солі?
15:30: Нова небезпека солодкої газованої води
7:00: Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30: Звички, які порушують обмін речовин
19:45: Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
9:00: Користь частого вживання сухофруктів
21:00: Продукт для покращення фертильності
17:00: Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
0:20: Чоловіки не можуть спати через Місяць
21:00: Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45: Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00: Вік, коли людина активно старіє
7:00: Вплив вживання алкоголю на сон
11:00: Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00: Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
11:36: Як набрати м’язову масу?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 19 | Генерація сторінки: 0.5 сек | 5.440 Mb

Поради для зміцнення імунітету восени

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: