Вправи допоможуть боротись з потягом до алкоголю

Дослідники набрали 60 добровольців віком від 18 до 25 років. Група взяла участь у короткій дискусії, де учасників попросили подумати та описати свої улюблені напої та звички вживання алкоголю. Їм також показали відео про приготування коктейлів.

Потім вони були поділені на три групи. Перша брала участь у п'ятихвилинній програмі вправ. Кожна вправа виконувалась протягом 45 секунд без відпочинку. Друга група сиділа та розфарбовувала картинки протягом п'яти хвилин. Третя група стала контрольною. Її учасники мовчки сиділи п'ять хвилин і нічого не робили.

Після цього студенти знову заповнили анкети щодо вживання алкоголю. Аналіз показав, що учасники групи вправ значно знизили потяг до алкоголю, порівняно з учасниками контрольної групи. Дослідники також виявили, що у тих, хто займається спортом, покращується настрій та знижується тривожність. Група, яка займалася розфарбовуванням картинок, не отримала зниження потягу до алкоголю, проте її учасники повідомили про покращення настрою та зменшення занепокоєння.