Криза середнього віку: прояви у жінок та чоловіків

Вираз "криза середнього віку" часто використовується для опису того, що людина раптово робить щось нехарактерне для свого "солідного" віку. Але медики наполягають, що цей стан може виникати як проблема, пов'язана з ендокринними, гормональними змінами. Лікар Дебора Лі розповіла в інтерв'ю, що криза середнього віку часто йде пліч-о-пліч зі стресом або тривогою, і для нього можуть бути типові дуже серйозні зміни як у психологічному, так і у фізичному плані.

"Зазвичай про кризу середнього віку говорять у жартівливій манері, але насправді для людини це може бути серйозною подією, і ознакою того, що вона потребує психіатричної допомоги", - зауважила експерт.

Фахівець пояснила, що спровокувати початок кризи середнього віку може ряд обставин, наприклад, виховання дітей-підлітків, догляд за хворими родичами, боротьба з хворобою, розставання з близькими, розлучення. Для жінок такою обставиною може стати менопауза. Криза виникає, коли чоловік або жінка переживають глибокий психологічний зрив, який часто супроводжується симптомами стресу, тривоги, депресії, переживаннями з приводу свого старіння, втрати фізичної привабливості та соціальної затребуваності.

Вчені виявили кілька ознак кризи середнього віку у чоловіків та жінок:

1. Помітна зміна в особистій поведінці.
2. Нехтування гігієною, доглядом.
3. Різка зміна сну: безсоння або, навпаки, сонливість.
4. Зниження продуктивності праці.
5. Емоційні сплески: гнів, дратівливість, тривожність.
6. Занепокоєність смертю.
7. Ізоляція, відхід у себе.
8. Відмова підтримувати попередні контакти.
9. Вживання алкоголю.
10. Одержимість зовнішнім виглядом.
11. Нерозбірливість у зв'язках, закоханість.

За словами медика, криза середнього віку зазвичай закінчується, коли відбувається прийняття змін у своєму житті і вікової, фізіологічної зрілості. Наявність міцних соціальних зв'язків, гарний сон, регулярні фізичні вправи та здатність контролювати свої емоції допоможуть перенести цей кризовий період життя спокійно.