Плюси спортивного взуття для бігу

Амортизація проміжної підошви

Американська рада з вправ повідомляє, що амортизація проміжної підошви є однією з найважливіших переваг, пов’язаних із використанням кросівок. Як випливає з назви, проміжна підошва — це область між м’ячем і п’ятою стопи. Американський коледж спортивної медицини стверджує, що амортизація стопи, яку забезпечують кросівки, може зменшити навантаження на п’яту, щиколотки та пальці під час бігу. Це робить заняття більш комфортними та безпечними. Відповідна амортизація також може допомогти полегшити або запобігти болі в колінах, стегнах і спині, оскільки покращує механіку тіла. Якщо ви не знаєте, де шукати таке взуття, радимо заглянути на https://extremstyle.ua/ua/catalog/krosivky/filters:pol-2=muzhskoy-2

Підтримка арки

Підтримка арки є обов’язковою для людей з плоскостопістю, особливо якщо вони беруть участь у регулярних вправах. Тому не дивно, що підтримка дуги, яку забезпечує більшість кросівок для бігу, є великою перевагою для більшості завзятих тренувань. Американський коледж спортивної медицини радить, щоб бігуни з плоскостопістю проконсультувалися з фізіотерапевтом або фізіологом, щоб отримати рекомендації щодо найкращого взуття для бігу. Хоча бігуни з плоскостопістю можуть отримати найбільшу користь від стабільності склепіння, яка є в більшості кросівок для бігу, навіть ті з високими склепіннями можуть отримати користь від правильної підтримки.

Профілактика травм

У багатьох випадках кросівки можуть допомогти запобігти певним типам травм. Насправді, Американський коледж спортивної медицини припускає, що описані вище амортизація проміжної підошви та підтримка зводу можуть запобігти травмам від надмірного навантаження, таким як тендиніт, стресові переломи та біль у суглобах. Незважаючи на те, що біг босоніж, при якому атлети бігають без захисту ніг, за останні кілька років зросла за популярністю, ризик порізів і подряпин високий. Американська рада з вправ повідомляє, що захист підошви, яку пропонує взуття, зменшує травми стоп.

Покращені спортивні результати

Ті, хто використовує правильний тип бігового взуття, можуть відчути більший спортивний прогрес, ніж ті, хто цього не робить. Це, ймовірно, пов’язано з кількома факторами, включаючи більший комфорт і покращену бігову здатність. Тому бігуни, які змагаються, повинні отриувати велику користь від їх носіння. Навіть ті, хто не бере участь у змаганнях, все ще можуть досягти покращення спортивних результатів, надягаючи кросівки.