Найважливіші мікроелементи для чоловічого здоров'я

Цинк відповідає за роботу імунітету, стан шкіри, нігтів та волосся. І водночас бере участь у сперматогенезі.

Селен входить до складу багатьох ферментів, впливає на фертильність, імунну систему, роботу щитовидної залози, стан волосся та нігтів. Міститься в горіхах, часнику, креветках, фісташках, гречаній крупі, рибі. Залізо входить до складу гемоглобіну, впливає на синтез еритроцитів, забезпечує харчування клітин, впливає на багато важливих процесів в організмі.

Найважливішими вітамінами для чоловіків є D, C, A, E, B9 та B6. Вітамін D управляє обміном кальцію та фосфору, який підтримує роботу щитоподібної залози, а також впливає на фертильність.