Якщо ви захворіли, то потрібно дотримуватися певної дієти.
рафінована олія
Що доведеться виключити з раціону?
1. Цукор та його замінники. Цукор, особливо рафінований, посилює запалення. Уважно читайте етикетки. Якщо ви приймаєте антибіотики, цукор «підгодує» патогенну мікрофлору і перебіг хвороби може погіршитися.
2. Рафіновані олії. Особливо всіма улюблена соняшникова. Гідронізовані жири не несуть у собі жодної користі, лише посилюють запальні процеси.
3. Відмовтеся від чіпсів, сухариків, продуктів фастфуду, суші, газованої води, солінь, напівфабрикатів (сосисок, пельменів тощо).
4. Смажені страви. Спосіб приготування може зіпсувати навіть найкориснішу страву. Смаження руйнує серцево-судинну систему і є додатковою інтоксикацією та глікацією.
І пам'ятайте, що це для вашого здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини Чому добре бути старшою дитиною? Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
