Як схуднути на цукровій дієті

07:00, 27 Січ 2016 · Категорія: Дієти · Переглядів 1410 ·

Цукрова дієта - один із найсуворіших і радикальних методів позбавлення від зайвих кілограмів. Щоб дієта була ефективною і не завдала організму шкоди, необхідно дотримуватися таких вимог.

цукрова дієта

Враховуйте дозволену регулярність дієти. Щоб схуднути, досить проводити один розвантажувальний день на місяць - у цей день дозволяється випивати не більше 6 склянок солодкого чаю (6 чайних ложок на 250 мл окропу) і 2 літри мінеральної води. Якщо ви хочете добитися великих результатів і вирішили "посидіти на цукровій" дієті 2-3 дні, то робіть таке розвантаження раз на три місяці. Порушення цих правил може призвести до проблем зі здоров'ям.

Правильно виходьте з цукрової дієти. Основна небезпека радикальних систем живлення в подальшому стрімкому наборі ваги. На наступний день після закінчення дієти не навантажуйте організм висококалорійними продуктами або великим обсягом їжі. На сніданок з'їжте трохи фруктів, в обід приготуйте овочевий салат з лимонним соком, ввечері зваріть кашу на воді.На другий день дозвольте собі шматок відвареного м'яса, а з третього дня переходьте на звичний раціон. Єдина умова - протягом тижня після цукрової дієти зменшити порції приблизно на третину. Якщо дотримуватися цих правил, то можна зберегти вагу, не набираючи втрачені кілограми в подвійній кількості. Цукрова дієта чревата швидкими "зривами", тому будьте готові морально до того, що контролювати апетит доведеться ще довго.

Не перевантажуйте організм фізичними навантаженнями. У дні цукрової дієти утримайтеся від інтенсивних тренувань. Все, що можна собі дозволити - заняття йогою протягом півгодини. Ще краще замінити тренування прогулянкою на свіжому повітрі або просто обмежитися ранковою зарядкою.

Спіть не менше 10 годин. Заплануйте проведення цукрової дієти на вихідні - так ви уникнете надмірної перевтоми, так як вам не треба буде бігти на роботу, відчувати стреси і т.д. І ви зможете спокійно виспатися, поспавши замість 8 всі 10 - це одна з умов цукрової дієти для схуднення.

Не забувайте багато пити. Крім солодкого чаю (який також повинен бути слабозавареним), ви повинні випивати близько двох літрів води - вибирайте мінералку без газу або звичайну чисту воду. Це необхідно для виведення токсинів, від яких звільняються нирки і печінка під час цукрової дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, цукрова дієта, як схуднути

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:00: Дієти не працюють. А що тоді працює?
18:26: Дієти проти здоров’я: що насправді варто змінити в раціоні
12:07: Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
17:56: Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
1:03: Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12: Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
11:43: Дієтолог розповіла, як потрібно вживати чай і кому він протипоказаний
0:47: Дієтологи розповіли, як прибрати жир на животі за допомогою продуктів
8:49: Дієтологи розвінчали міф про шкоду хліба і шоколаду
23:37: Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
22:23: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
0:24: Генетика проти дієти: чи існує ідеальний раціон для кожної людини
22:27: 3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08: Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
20:23: Чому перед сном треба випивати склянку теплої води
8:43: Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33: Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
9:32: Єгипетський дієтолог поділився хитрощами для зменшення живота
8:20: Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
7:29: Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
20:15: Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
22:07: Як працює середземноморська дієта?
13:50: Ідеальна шкіра та струнке тіло: як поєднати правильне харчування та догляд за собою
22:16: ТОП-5 продуктів для швидкого схуднення без жорстких дієт
15:16: Нове дослідження: середземноморська дієта допомагає боротися зі стресом
11:06: Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
22:39: Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження
12:06: Новий тренд у здоровому харчуванні: персоналізовані дієти на основі ДНК
20:14: Дієта щастя: 5 продуктів, які покращують настрій
8:29: Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
7:30: Японська дієта. Мінус 6 кг за 14 днів
10:44: Дієтологиня назвала найгірші страви для сніданку
14:15: Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
17:29: Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
8:45: Медики назвали побічні ефекти популярних дієт
19:01: Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
10:13: Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
16:37: Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
8:10: Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.29 сек | 5.127 Mb

Як схуднути на цукровій дієті

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: