Дану дієту створив американський психолог Мартін Катан, який стверджує, що з її допомогою йому вдалося втратити 31 кілограм ваги, внаслідок чого він написав і випустив книгу в 1986 році. Дієта користується популярністю і до цього дня, базується на чергуванні калорійності і, на думку її творця, оптимально підходить для жіночого організму.
Цикл дієти - 21 день. За умови регулярних фізичних навантажень, за час дотримання дієти можна втратити до 10 кілограмів. Без навантажень - до 6 кілограмів.
Перші дні дієти будуть вкрай важкі для тих, хто не звик жорстко обмежувати калорії. Мартін Катан не рекомендує повністю виключати жири з раціону, так як вони необхідні для нормального метаболізму.
Повторення циклу можливо не раніше, ніж через 2-3 місяці, в залежності від переносимості системи.
Протипоказання: перед використанням дієти необхідна консультація фахівця або дієтолога.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Цикл дієти - 21 день. За умови регулярних фізичних навантажень, за час дотримання дієти можна втратити до 10 кілограмів. Без навантажень - до 6 кілограмів.
Перші дні дієти будуть вкрай важкі для тих, хто не звик жорстко обмежувати калорії. Мартін Катан не рекомендує повністю виключати жири з раціону, так як вони необхідні для нормального метаболізму.
Повторення циклу можливо не раніше, ніж через 2-3 місяці, в залежності від переносимості системи.
Протипоказання: перед використанням дієти необхідна консультація фахівця або дієтолога.
дієта
|
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
