Диета: польза или вред?

Известные диетологи мира отмечают, что правильная диета, которая не будет вредить вашему организму, должна базироваться на здоровом питании. Употребляя экологические продукты, вы уже защищаете свой организм от избыточного веса, ведь органические товары содержат только питательные вещества и витамины. Поэтому, задумайтесь о том, чтобы посетить магазин натуральных продуктов.

Самые популярные диеты в наше время, можно разделить на пять категорий:
1. Белковые диеты. В основе такого похудания прием только белковых продуктов (мясо, сыр, рыба, бобовые) и допускается употребление углеводов, овощей и фруктов, но только в очень малом количестве;
2. Монодиеты. Их суть заключается в том, что на протяжении некоторого времени, нужно употреблять один и тот же продукт: гречка, яблока, рис, овощи, кефир и т.п. Такие диеты очень сложные, поэтому и кратковременные;
3. Низкокалорийные. Придерживаясь такой диеты, можно употреблять практически все, но не превышать количества прописанных калорий;
4. Малоуглеводные. Суть таких диет заключается в том, что из рациона просто исключаются или ограничивается употребление углеводов. Сев на такую диету, люди практически отказываются от сахара и хлебобулочных мучных изделий.
5. Низкожировые. В таких диетах ограничивается употребление жиров, но вот белковую и углеводную пищу кушать можно.

Любая диета из этих пяти категорий, обещает легкое и моментальное похудание, но никто не упоминает о том, что каждый организм индивидуальный, те приемы, которые подействовали на одну женщину, могут вообще не подействовать на другую. И часто, в погоне за идеальной фигурой, девочки или уже зрелые женщины, наносят урон своему здоровью, ведясь на мифичное похудание. Поэтому, мы решили развенчать самые популярные мифы диет.

1. Самый быстрый и эффективный способ похудеть – это голодание.
Человек, который придумал этот способ, не то, что ничего не знает о диетах, он вообще не представляет, как функционирует человеческий организм. При длинных голодовках вы лишаетесь энергии и питательных веществ. Если вы все-таки увидели, что теряете вес, не спешитесь радоваться, это ваш организм теряет мышечную массу и воду, а не жировые клетки.

2. Если диета не помогает, тогда таблетки уж точно дадут ожидаемый результат.
Весьма ошибочная теория, так как таблетки не влияют на похудение, только на ваш аппетит. Но даже они действуют не долго, через несколько недель, ваш организм выработает иммунитет против препаратов, ведь для нормального функционирования эму нужно постоянно получать питательные вещества и витамины.

3. Если не есть после 18:00, тогда обязательно похудеете.
На самом-то деле, прямой связи между сбросом лишней массы и временем приема пищи нет, всю роль здесь играет калорийность. Считается, что дневная доза калорий должна употребляться к 18:00, поэтому диетологи советуют не кушать после 6 часов вечера. Но помните, не нужно принимать пищу за 2 часа до сна, так как это вредит вашему желудку.

Девушки, если вы все-таки садитесь на диету, не забывайте заботиться о своем организме, ведь так называемые «жесткие» методы похудания иногда наносят непоправимый урон здоровью.