Бразильська дієта триває 7 днів. Вона заснована на зменшенні добової норми калорій і збільшенні кількості білкової їжі. Тож, за 7 днів можна скинути 5-7 кілограм зайвої ваги. При цьому, зникатиме не м'язова маса, а жирові відкладення.
Не забувайте займатися спортом
Меню бразильської дієти на 7 днів.
Сніданок: кисломолочний продукт і фрукт.
Другий сніданок: фрукт.
Обід: запечене м'ясо або риба, овочі.
Полуденок: овочевий салат, трохи сиру.
Вечеря: кефір.
Останній прийом їжі має бути не пізніше 8 години вечора. А для того, щоб нирки продовжували нормально функціонувати, вам необхідно пити достатню кількість води. Це близько 2-2,5 літрів на добу.
При необхідності ви можете продовжити бразильську дієту до 4 тижнів, дотримуючись запропонованого раціону харчування.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі