Китайська дієта: - 12 кг

На сніданок завжди випивати чашку зеленого чаю без цукру, при відчутті голоду дозволяється з'їсти хлібець.
 
День 1. На обід яєчня з двох яєць, салат зі свіжої капустою, заправленим оливковою олією, запивши склянкою кефіру або ряжанки. На вечерю - варена риба і друга порція капустяного гарніру.
2 день. Обід - риба з капустяним салатом. На вечір стейк із сьомги + яблучний сік.
3 день. На обід зварити яйце і три морквини (можна заправити оливковою олією). На вечерю - фруктовий салат з яблук і груш.
4 день. Трав'яний чай на сніданок. На обід - рис з курячим філе + яблука. На вечерю дозволяється два омлет з двох яєць, капуста з оливковою олією і 200 грамів яловичини.
5 день. З ранку - кава і морква. В обідній час - 500 г риби і томатний сік. Увечері - 400 г риби, приготованої на пару і овочевий салат.
6 день. На обід - 400 г відвареного курячого філе, тушковані овочі. Вечеря - омлет тост.
7 день. В обід - 200 г пісного м'яса і фруктове асорті. Вечеря на вибір з попередніх.
Другий тиждень повторює першу. Ефект проявиться до закінчення першого тижня при строгому дотриманні раціону. Повторювати дієту дієтологи радять мінімум через два місяці.
 
Протипоказана людям з хворобами сечостатевої, видільної, серцево-судинної систем, а так само при виразці, гастриті і алергії на будь-який з компонентів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Як реагує організм на філіжанку кави?