Яких правил дотримуватись під час швидких дієт - читайте у "Країні Здоров'я"
Експрес-дієти
Вибір дієти
Особливість швидких дієт - низька калорійність. В середньому наш звичний раціон налічує близько 2000 калорій, на дієті ж калорійність істотно скорочується і ледь дотягує до 1000 калорій.
На сьогоднішній день розроблено безліч варіантів дієт, кожна з яких передбачає певний режим харчування. Яку дієту виберете ви - не настільки важливо. Головне, щоб обрана система відповідала ключовим правилам.
Пам'ятайте про білок
Якщо дієта триває до семи днів, вона обов'язково повинна включати продукти, що містять білок: молочні продукти, яєчний білок (можна робити білкові омлети), м'ясо птиці і нежирної риби. Білок забезпечить організм необхідними поживними компонентами і енергією, тому виключати його з раціону не можна.
Не забувайте про клітковину
Триденна дієта обов'язково повинна включати клітковину. Сидіти на одному кефірі або гречці протягом трьох-п'яти днів не можна.
Перистальтика кишечника працює за рахунок клітковини, тому в раціоні обов'язково повинні бути присутніми овочі та фрукти.
Як виховати дитину, яка досягне всього сама? Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся Справжній одеський форшмак з оселедця рецепт Пісна картопляна запіканка з грибами
13/02/2025
Вчені підтвердили користь зеленого чаю для здоров’я серця
14/02/2025
Нове відкриття: ферментовані продукти зміцнюють імунітет
17/02/2025
Стало відомо, що можна їсти на ніч
17/02/2025
Нове дослідження: Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров'я?
