Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Дієти, Харчування, Жіноче здоров'я / Корисна дієта під час місячних

Корисна дієта під час місячних

07:00, 20 Лист 2017 · Категорія: Дієти, Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 1540 ·

Мало хто знає, але у період критичних днів варто ретельно дбати про раціон харчування. Як не набрати зайвих кілограмів і уникнути переїдання -
читайте у "Країні здоров'я".

Набрати кілька зайвих кілограмів під час місячних - цілком нормальна річ. Тому не варто засмучуватись передчасно. У передменструальний період відбувається збільшення матки у вазі на 1-1,5 кг, а в період критичних днів вага збільшується ще на 1 кг. Також відбувається збільшення грудей на 1,5-2 розміри, і живіт може виглядати не зовсім пласким. Так що ставати на ваги і заміряти об’єми в цей період не варто.

Треба зауважити, що під час критичних днів апетит треба таки контролювати і не піддаватись спокусам. У вашому раціоні мають бути присутні крупи, овочі, фрукти, листя салату, яблука, брокколі. Такі продукти додадуть здоров'я та енергії для боротьби з неприємними симптомами менструації.

Рекомендуємо відмовитись від солодощів, солоної та гострої їжі. Ви можете замінити їх сухофруктами, бананами, горіхами. Не варто пити багато кави.
Щодо фізичної активності, то виключати її повністю не треба, адже іноді легкі та прості вправи можуть позбавити від болю та покращити загальний стан організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому ми не пам'ятаємо себе, коли були ще зовсім маленькими?
Сепараційна тривога у дітей і дорослих: хто від неї потерпає більше?
Готуємо апетитний сирний суп з ковбасками
Рожеві панкейки без глютену і горіхів

Мітки: дієта, місячні, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:26: Дієти проти здоров’я: що насправді варто змінити в раціоні
12:07: Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
17:56: Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
1:03: Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12: Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
11:43: Дієтолог розповіла, як потрібно вживати чай і кому він протипоказаний
0:47: Дієтологи розповіли, як прибрати жир на животі за допомогою продуктів
8:49: Дієтологи розвінчали міф про шкоду хліба і шоколаду
23:37: Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
22:23: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
0:24: Генетика проти дієти: чи існує ідеальний раціон для кожної людини
22:27: 3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08: Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
20:23: Чому перед сном треба випивати склянку теплої води
8:43: Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33: Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
9:32: Єгипетський дієтолог поділився хитрощами для зменшення живота
8:20: Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
7:29: Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
20:15: Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
22:07: Як працює середземноморська дієта?
13:50: Ідеальна шкіра та струнке тіло: як поєднати правильне харчування та догляд за собою
22:16: ТОП-5 продуктів для швидкого схуднення без жорстких дієт
15:16: Нове дослідження: середземноморська дієта допомагає боротися зі стресом
11:06: Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
22:39: Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження
12:06: Новий тренд у здоровому харчуванні: персоналізовані дієти на основі ДНК
20:14: Дієта щастя: 5 продуктів, які покращують настрій
8:29: Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
7:30: Японська дієта. Мінус 6 кг за 14 днів
10:44: Дієтологиня назвала найгірші страви для сніданку
14:15: Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
17:29: Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
8:45: Медики назвали побічні ефекти популярних дієт
19:01: Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
10:13: Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
16:37: Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
8:10: Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
8:37: Сніданок, що знижує ризик облисіння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.45 сек | 5.317 Mb

Корисна дієта під час місячних

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: