Японська дієта на 7 днів є найбільш коротким різновидом однойменної методики схуднення: існують також схеми, розраховані на 13 і 14 днів. Головною перевагою семиденного режиму є те, що за такий маленький термін можна досягти неймовірних результатів. Середня втрата ваги становить 3-6 кг.
Японська дієта
Кожній людині, яка вирішила скинути вагу і вибрала для досягнення цієї мети японську дієту, потрібно розібратися в тому, як саме відбувається схуднення.
По-перше, меню дієти дуже суворе. У ньому практично відсутній сніданок, а кількість прийомів їжі обмежена до трьох. Перекусів японська дієта не передбачає.
По-друге, раціон низькокалорійний. В середньому за добу людина отримує близько 1100 ккал, а іноді всього лише 700 ккал. Крім того, продукти підібрані так, щоб в організмі запускалися певні хімічні реакції, які спрямовані на спалювання жирів.
По-третє, протягом тижня людина харчується виключно білковою їжею. Вуглеводи і жири, звичайно, присутні, але в дуже обмежених кількостях. Підсилює ефект схуднення той факт, що меню не позбавлене клітковини.