Ефективна буряково-кефірна дієта

Експрес-дієти дуже популярні, адже дозволяють домогтися результату дуже швидко. Але у них є протипоказання, тому потрібно проконсультуватись з лікарем. На дієті з кефіру і буряка за три дні можна скинути від 3 до 7 кілограмів. Це залежить від індивідуальних особливостей і того, наскільки багато у вас зайвої ваги.

Якщо ви вже сидите на дієті або хоча б правильно харчуєтеся і займаєтеся спортом, то експрес-дієта принесе кращі результати. Але пам'ятайте, що такий раціон пов'язаний з серйозними обмеженнями в харчуванні і не можна дотримуватися його більше трьох днів.

Отже, на день вам потрібно з'їдати 1,5 кг відварених буряків, 1,5 л нежирного кефіру і 1,5-2 л води. Кефір і буряк можна вживати як разом, так і окремо. Наприклад, можна змішати їх в блендері. На четвертий день скоротіть кількість буряків і кефіру, а додайте в меню 400 грамів відвареного нежирного м'яса або будь-якої риби, а також апельсин або грейпфрут.

Буряк дуже корисний для організму. У ньому міститься багато клітковини, фруктоза, калій, марганець, йод, фосфор, сірка, мідь, пектини, вітаміни А, С, групи В. Він допомагає налагодити роботу травної системи, очистити кишечник, виводить з організму токсини і зайвий холестерин. Кефір багатий білком і кальцієм, цей напій чудово засвоюється, позитивно впливає на роботу кишечника і мікрофлору.