На англійській дієті можна сидіти до двадцяти днів. Застосовувати її рекомендують максимум два рази на рік, тому що часто сидіти на такій дієті шкідливо.
Суть англійської дієти в наступному - їсти можна до чотирьох разів на день. Вечеря повинна бути легкою і не пізніше 7 вечора. Коли їсте, не поспішайте і насолоджуйтеся кожним шматком їжі.
Англійська дієта має на меті послідовну зміну білкових і вуглеводних етапів. Вона покликана обмежувати обсяг з'їденої їжі і знижувати споживання калорій. Добова калорійність зменшується за рахунок виключення вуглеводів. На цій дієті заборонено вживати солодощі і цукерки.
Приблизне меню1. На сніданок можна випити кави і з'їсти шматок хліба з маслом. Якщо хочеться солодкого, з'їжте трохи меду.
2. На ланч з'їжте шматок хліба і випийте чашку чаю або кефіру.
3. На обід з'їжте трохи пісного м'ясного бульйону і сто грамів риби або пісного м'яса. Можна з'їсти шматок черствого хліба.
4. Повечеряйте вареними яйцями, чорним хлібом, сиром і кефіром.