Два роки тому відома українська співачка вирішила приділити більше уваги своєму раціону. Дівчині вдалось скинути 20 зайвих кілограмів. "Країна здоров'я" розповість основні секрети схуднення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Схуднення Насті Каменських
|
Секретами свого схуднення зірка ділиться у своєму блозі.
"Сидіти на дієті - неймовірно дорого і не кожен може собі це дозволити. Але, я вважаю, що такі продукти як гречка, вівсянка кожному по кишені. Також дуже круто вживати клітковину. Я маю на увазі листя салату та інше. Звичайно, рукола дорогий продукт. Але можна нарізати салатик з огірків, і теж себе прекрасно почувати. Найголовніший секрет - п'ятиразове харчування. Це найкраще, що може бути, - каже Настя.
Про солодощі краще забути. Настя лише іноді може дозволити собі один десерт. Також час від часу співачка влаштовує розвантажувальні дні.
Це потрібно робити один раз на тиждень, бажано, коли ви відпочиваєте. Відварюєте 6 яєць і купуєте 3 грейпфрута. Встаєте в 7-8 ранку, з'їдаєте два відварних білка, а через 2 години - грейпфрут. Потім знову через дві години їжте два білка і знову грейпфрут, і знову два білка і грейпфрут. І звичайно, багато води. Каву або чай пити не можна. Спробуйте і не пошкодуєте.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як харчується співачка Мадонна?
"Сидіти на дієті - неймовірно дорого і не кожен може собі це дозволити. Але, я вважаю, що такі продукти як гречка, вівсянка кожному по кишені. Також дуже круто вживати клітковину. Я маю на увазі листя салату та інше. Звичайно, рукола дорогий продукт. Але можна нарізати салатик з огірків, і теж себе прекрасно почувати. Найголовніший секрет - п'ятиразове харчування. Це найкраще, що може бути, - каже Настя.
Про солодощі краще забути. Настя лише іноді може дозволити собі один десерт. Також час від часу співачка влаштовує розвантажувальні дні.
Це потрібно робити один раз на тиждень, бажано, коли ви відпочиваєте. Відварюєте 6 яєць і купуєте 3 грейпфрута. Встаєте в 7-8 ранку, з'їдаєте два відварних білка, а через 2 години - грейпфрут. Потім знову через дві години їжте два білка і знову грейпфрут, і знову два білка і грейпфрут. І звичайно, багато води. Каву або чай пити не можна. Спробуйте і не пошкодуєте.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як харчується співачка Мадонна?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
