Покращити травлення допоможе вівсяна дієта

Пропонуємо спробувати корисну та смачну вівсяну дієту.

День 1

Сніданок: вівсяна каша, приготована з 0,5 ст. пластівців і води.
Другий сніданок: чашка зеленого чаю і 5 ядер будь-яких горіхів.
Обід: 0,5 ст. пластівців запар окропом, додайте 1 ч. л. меду.
Полудень: 100 г салату.
Вечеря: 0,5 ст. пластівців запар окропом, додайте жменю ягід (можна заморожених).

День 2

Сніданок: вівсяна каша, приготована з 0,5 ст. пластівців і води.
Другий сніданок: склянка кефіру.
Обід: 0,5 ст. пластівці запарені окропом, додайте 1 ч. л. меду.
Полудень: половина грейпфрута, чашка зеленого чаю.
Вечеря: вівсяна каша, приготована з 0,5 ст. пластівців і води, 2 шт. чорносливу, 2 шт. кураги, 1 інжир.



День 3

Сніданок: вівсяна каша, приготована з 0,5 ст. пластівців і води.
Другий сніданок: знежирений йогурт без добавок.
Обід: 0,5 ст. пластівці запарені окропом, додайте 1 ч. л. меду.
Полудень: 1 апельсин, чашка зеленого чаю.
Вечеря: 0,5 ст. пластівці запарені окропом, додайте жменю родзинок.